Kasdienis svorio svyravimas yra normalus. Vidutinis suaugusiojo svoris svyruoja iki 5 ar 6 svarų per dieną. Viskas priklauso nuo to, ką ir kada valgote, geriate, mankštinatės ir net miegate.
Kokiu paros metu sveriate sunkiausią?
Pasverkite save ryte Norėdami gauti tiksliausią svorį, pirmiausia pasverkite save ryte. „[Svertis ryte yra veiksmingiausia], nes turėjote pakankamai laiko virškinti ir apdoroti maistą („pasninkas per naktį“).
Ar dienos pabaigoje sveriate daugiau?
Įprastomis sąlygomis dienos pabaigoje visi esame sunkesni. Ne riebesnis, sunkesnis. Natūralus kintamumas reiškia, kad toks žmogus kaip aš gali lengvai sverti 3–4 kilogramais (6,6–8,8 svaro) daugiau nakties metu. Štai kodėl mums geriausia kiekvieną kartą lipti ant svarstyklių tuo pačiu paros metu.
Kiek daugiau sveriate naktį nei ryte?
Tai kelia problemų, nes svoris linkęs vidutiniškai svyruoti nuo 2 iki 4 svarų per dieną. Skaičius, kurį matote pirmą kartą ryte, gali būti toli nuo skaičiaus, kurį matote vidurdienį arba prieš tai, kai galva atsitrenkia į pagalvę. Tačiau tai nereiškia, kad iš tikrųjų priaugote kūno riebalų.
Ar blogai pasisverti dienos pabaigoje?
Svertis kiekvieną dieną, jau nekalbant apie tris ar daugiau kartų per dieną, yra įkyrus dalykas. Daugumadietologai ir dietologai prisiekia, kad yra psichiškai nesveika ir dėl daugelio veiksnių prastas jūsų svorio stebėjimo būdas.
