Daugumai žmonių niekada nereikės jaudintis dėl per daug natūralaus cukraus iš vaisių, daržovių ir pieno produktų vartojimo. Visame maiste yra ląstelienos, vitaminų ir mineralų, todėl, priešingai nei paprasti angliavandeniai, jie pasisotina.
Kaip greitai kalorijos virsta riebalais?
2012 m. Oksfordo universitete atliktas tyrimas atskleidė, kad riebalai iš jūsų juosmens patenka per mažiau nei keturias valandas. Angliavandeniai ir b altymai užtrunka šiek tiek ilgiau, nes pirmiausia juos reikia paversti riebalais kepenyse, o norint pagaminti 1 g riebalų, reikia devynių kalorijų b altymų arba angliavandenių.
Ar nesudegintos kalorijos virsta riebalais?
Kuo daugiau kalorijų maistas turi, tuo daugiau energijos jis gali suteikti jūsų kūnui. Kai suvalgote daugiau kalorijų nei jums reikia, kūnas kaupia papildomas kalorijas kaip kūno riebalus. Netgi neriebus maistas gali turėti daug kalorijų. Bet kokios formos kalorijų perteklius gali būti kaupiamas kaip kūno riebalai.
Kas nutinka nesudeginti riebalai?
Kas atsitiks su riebalais? Pirma, jis patenka į kraują ir keliauja į kepenis. Kepenys sudegina dalį riebalų, dalį paverčia kitomis medžiagomis (viena yra cholesterolis), o likusią dalį siunčia į riebalų ląsteles, kur jos laukia, kol jų prireiks.
Kur pirmiausia numeti riebalus?
Dažniausiai svorio metimas yra vidinis procesas. Pirmiausia prarasite kietuosius riebalus, kurie supa jūsų organus, tokius kaip kepenys, inkstai, o tada pradėsite prarasti minkštuosius riebalus, pvz.juosmens ir šlaunų riebalai. Riebalų netekimas aplink organus daro jus lieknesnes ir stipresnes.