Greitas vandens nurijimas neišsprendžia tikslo jį turėti. Kai tai greitai, nešvarumai, kurie turėtų išeiti, nusėda inkstuose ir šlapimo pūslėje. Vandens gėrimas lėtai ir mažais gurkšneliais gali padėti sustiprinti virškinimo sistemą ir pagerinti medžiagų apykaitą.
Ar geriau gurkšnoti ar atsigerti vandens?
Negerti vandens yra blogai. … Tiesa: „Nėra jokių mokslinių įrodymų, rodančių, kad „gerdamas“vanduo mažiau drėkina, nei jį gurkšnojus. Jei vartojamas vanduo, jis padės hidratuoti kūną. Tačiau organizmo gebėjimas sulaikyti suvartotus skysčius priklauso nuo kelių veiksnių, įskaitant natrio suvartojimą.
Ar turėtumėte gerti vandenį mažais gurkšneliais?
Gurkšnojant vandenį (ar bet kokį kitą gėrimą) po truputį, inkstai nėra „perkrauti“, todėl organizmas sulaiko daugiau H2O, sako Niemanas. Vandens gėrimas prieš valgį ar užkandį arba jo metu yra dar vienas geras būdas drėkinti.
Kaip dažnai turėtumėte išgerti gurkšnį vandens?
Sveikatos ekspertai paprastai rekomenduoja aštuonias 8 uncijų stiklines, ty maždaug 2 litrus arba pusę galono per dieną. Tai vadinama 8 × 8 taisykle ir ją labai lengva prisiminti. Tačiau kai kurie ekspertai mano, kad visą dieną reikia nuolat gurkšnoti vandenį, net kai nesate ištroškęs.
Ar gerti vandenį kenkia?
Negydomas gali sukelti apsinuodijimą vandeniusmegenų sutrikimai, nes be natrio, kuris reguliuoja skysčių pusiausvyrą ląstelėse, smegenys gali pavojingai išsipūsti. Priklausomai nuo patinimo laipsnio, apsinuodijimas vandeniu gali baigtis koma ar net mirtimi.
