Naujas tyrimas rodo, kad galima. Toronto mokslininkų darbe teigiama, kad vaikai nuo dvejų iki penkerių metų turėtųišgerti pusę litro arba maždaug du aštuonių uncijų puodelius pieno per dieną.
Kiek litrų pieno turėčiau išgerti per dieną?
Jei nori tapti didelis, turi valgyti daug. Arba gerkite daug.
Klasikinis pamišimas vadinamas „GOMAD“, akronimas, reiškiantis galoną pieno per dieną. Prielaida paprasta: jei esate jaunas, per mažo svorio patinas, sunkiai priaugantis svorio, tereikia išgerti 3,7 litro riebaus karvės pieno per dieną. geriausias jūsų įprastas maistas.
Kas atsitiks, jei išgersite pusę litro pieno per dieną?
Jis gali sukelti pilvo pūtimą ir virškinimo problemų Geriant per daug pieno, gali atsirasti virškinimo problemų, tokių kaip pilvo pūtimas, mėšlungis ir viduriavimas. Jei jūsų kūnas nesugeba tinkamai suskaidyti laktozės, ji keliauja per virškinimo sistemą ir yra skaidoma žarnyno bakterijų.
Ar 500 ml pieno per dieną yra per daug?
Tyrėjai išsiaiškino, kad maždaug 500 mililitrų pieno per dieną daugumai vaikų yra tinkamas kiekis, kad būtų pakankamai vitamino D ir geležies. Buvo išimtis: žiemą tamsios odos vaikai nepasiekė vitamino D tikslo suvartodami 500 ml kasdien.
Kokio amžiaus turėtum nustoti gerti pieną?
Apskritai ekspertai rekomenduoja atpratinti kūdikį nuo mišinių ir pradėti vartoti riebų pienąmaždaug 12 mėnesių amžiaus. Tačiau, kaip ir dauguma kūdikių auginimo standartų, šis nebūtinai yra išk altas akmenyje ir gali būti su tam tikromis išimtimis.