Obuolys yra valgomas vaisius, užaugintas obels. Obelys auginamos visame pasaulyje ir yra plačiausiai auginamos Malus genties rūšys. Medis kilęs iš Vidurinės Azijos, kur jo laukinis protėvis Malus sieversii randamas ir šiandien.
Ar obuoliai tinka svorio metimui?
Obuoliuose yra mažai kalorijų ir daug skaidulų – viename dideliame vaisiuje (223 gramai) yra 116 kalorijų ir 5,4 g skaidulų (1). Taip pat nustatyta, kad jie padeda numesti svorio. Vieno tyrimo metu moterims 10 savaičių buvo duodami trys obuoliai, trys kriaušės arba trys avižiniai sausainiai, kurių kalorijų kiekis buvo toks pat.
Kokie vaisiai degina daugiausia riebalų?
Geriausi vaisiai lieknėjimui: 10 geriausių vaisių, kurie natūraliai degina riebalus…
- Pomidorai. Priešingai populiariems įsitikinimams, pomidorai yra vaisiai, o ne daržovės. …
- Avokadai. Avokadai yra puikus svorio metimo maistas, jame gausu širdžiai naudingų riebalų ir antioksidantų. …
- Apelsinai. …
- Arbūzas. …
- Braškės. …
- Gvajava. …
- Lime. …
- Citrina.
Kiek obuolių turėčiau suvalgyti per dieną, kad numesčiau svorio?
Įdėdami minimalių pastangų turėtumėte pradėti mesti svorį. Taigi, valgydami ne vieną, o tris obuolius per dieną, ne tik atstumiate gydytoją, bet ir pagerinate svorio metimą. Jei stengiatės numesti svorio, užsisakykite Tammi Flynn knygos „3 obuolių per dieną planas: jūsų ilgalaikio riebalų mažinimo fondas“kopiją.
Kiek kalorijų yra 1 obuolyje?
Viena porcija arba vienas vidutinis obuolys suteikia apie 95 kalorijas, 0 gramų riebalų, 1 gramą b altymų, 25 gramus angliavandenių, 19 gramų cukraus (natūralaus) ir 3 gramų skaidulų.