Kas yra sirtfoods? Knygoje išvardyti 20 geriausių sirtfoodų: rukola, grikiai, kapariai, salierai, čili pipirai, kakava, kava, aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus, česnakai, žalioji arbata, lapiniai kopūstai, Medjool datulės, petražolės, raudonasis endyvas, raudonasis svogūnas, raudonasis vynas, soja, braškės, ciberžolė ir graikiniai riešutai.
Kas neleidžiama laikantis Sirtfood dietos?
Maisto produktų, kuriuos reikia valgyti ir vengti laikydamiesi Sirtfood dietos, sąrašas
- Arugula.
- Grikiai.
- Kapariai.
- Sierai (įskaitant lapus)
- Čilės.
- Kakava.
- Kava.
- Ypatingo spaudimo alyvuogių aliejus.
Kaip pradėti Sirtfood dietą?
Dietą sudaro du etapai:
Pirmąsias tris dienas jūs geriate tris sūrio maisto namines žaliąsias sultis ir vieną valgį, kuriame gausu sūrio maisto, iš viso 1, 000 kalorijų. Nuo ketvirtos iki septintos dienos išgeriate dvi žalias sultis ir du kartus valgote iš viso 1500 kalorijų.
Ar avokadas yra sirtfood?
Daugelyje prekybos centruose eksponuojamų vaisių ir daržovių, tokių kaip pomidorai, avokadai, bananai, salotos, kiviai, morkos ir agurkai, iš tikrųjų gana mažai sirtuino aktyvatorių. Tačiau tai nereiškia, kad jų neverta valgyti, nes jie suteikia daug kitų privalumų.
Kokią mėsą galite valgyti laikydamiesi Sirtfood dietos?
Ar galite valgyti mėsą laikydamiesi Sirtfood dietos? „Sirtfood dietos metu galite valgyti mėsą“, – patvirtina dr. Lee. Didžiausias leistinas kiekis yra 750 g raudonos mėsos tris kartus savaitę. Tačiau mėsos valgymas yra neprivalomas, todėl Sirtfood dieta gali būti tinkama vegetarams ir jos gali laikytis visi, besilaikantys veganiškos dietos.
