Masažai gali sumažinti gimdos spazmus atpalaiduodami gimdą. Norint veiksmingiausiai valdyti mėnesinių mėšlungį, masažo terapija turėtų būti sutelkta pilvo srityje.
Koks slėgio taškas palengvina mėnesinių mėšlungį?
1) Blužnies 6 stimuliavimas , siekiant palengvinti mėnesinių mėšlungįAkupunktūros adatų įdėjimas arba spaudimas ant srities, vadinamos blužniu 6, skatina hormonų išsiskyrimą, leidžiantis atsikratyti mėšlungio. Tai veiksminga vieta greitam palengvinimui ir ilgalaikiam skausmo malšinimui.
Kas iš karto padeda nuo mėnesinių spazmų?
Štai keletas dalykų, kurie gali padėti sumažinti mėšlungį:
- Nereceptiniai vaistai nuo skausmo, tokie kaip ibuprofenas (Advil), naproksenas (Aleve) arba acetaminofenas (tylenolis). …
- Pratimai.
- Šildymo pagalvėlės uždėjimas ant pilvo arba apatinės nugaros dalies.
- Maudymasis karštoje vonioje.
- Patirk orgazmą (pats ar su partneriu).
- Poilsis.
Kodėl mano mėnesinių skausmas nepakeliamas?
Jūsų mėnesinių metu jūsų gimda susitraukia, kad padėtų išsiskirti gleivinei. Šiuos susitraukimus sukelia į hormonus panašios medžiagos, vadinamos prostaglandinai. Didesnis prostaglandinų kiekis yra susijęs su sunkesniais menstruacijų skausmais. Kai kuriems žmonėms menstruacijų skausmai dažniausiai būna sunkesni be jokios aiškios priežasties.
Kaip turėtumėte miegoti mėnesinių metu?
Miegokite vaisiaus padėtyje: jei esate įprastaimiegantys nugaroje arba skrandyje, pabandykite apsiversti ant šono ir įsikišti į rankas bei kojas. Ši padėtis sumažina pilvo raumenų spaudimą ir yra geriausia miego padėtis, kad sumažintumėte įtampą, kuri gali dar labiau sustiprinti mėšlungį.