2024 Autorius: Elizabeth Oswald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-13 00:09
Masažai gali sumažinti gimdos spazmus atpalaiduodami gimdą. Norint veiksmingiausiai valdyti mėnesinių mėšlungį, masažo terapija turėtų būti sutelkta pilvo srityje.
Koks slėgio taškas palengvina mėnesinių mėšlungį?
1) Blužnies 6 stimuliavimas , siekiant palengvinti mėnesinių mėšlungįAkupunktūros adatų įdėjimas arba spaudimas ant srities, vadinamos blužniu 6, skatina hormonų išsiskyrimą, leidžiantis atsikratyti mėšlungio. Tai veiksminga vieta greitam palengvinimui ir ilgalaikiam skausmo malšinimui.
Kas iš karto padeda nuo mėnesinių spazmų?
Štai keletas dalykų, kurie gali padėti sumažinti mėšlungį:
- Nereceptiniai vaistai nuo skausmo, tokie kaip ibuprofenas (Advil), naproksenas (Aleve) arba acetaminofenas (tylenolis). …
- Pratimai.
- Šildymo pagalvėlės uždėjimas ant pilvo arba apatinės nugaros dalies.
- Maudymasis karštoje vonioje.
- Patirk orgazmą (pats ar su partneriu).
- Poilsis.
Kodėl mano mėnesinių skausmas nepakeliamas?
Jūsų mėnesinių metu jūsų gimda susitraukia, kad padėtų išsiskirti gleivinei. Šiuos susitraukimus sukelia į hormonus panašios medžiagos, vadinamos prostaglandinai. Didesnis prostaglandinų kiekis yra susijęs su sunkesniais menstruacijų skausmais. Kai kuriems žmonėms menstruacijų skausmai dažniausiai būna sunkesni be jokios aiškios priežasties.
Kaip turėtumėte miegoti mėnesinių metu?
Miegokite vaisiaus padėtyje: jei esate įprastaimiegantys nugaroje arba skrandyje, pabandykite apsiversti ant šono ir įsikišti į rankas bei kojas. Ši padėtis sumažina pilvo raumenų spaudimą ir yra geriausia miego padėtis, kad sumažintumėte įtampą, kuri gali dar labiau sustiprinti mėšlungį.
Rekomenduojamas:
Kaip atsiranda menstruacijų sutrikimai?
Nereguliarios mėnesinės, dar vadinamos oligomenorėja, gali atsirasti, jei pakeičiamas kontracepcijos metodas, sutrinka hormonų pusiausvyra, hormoniniai pokyčiai menopauzės metu ir atliekami ištvermės pratimai. Kokios yra pagrindinės nereguliarių mėnesinių priežastys?
Ar turėčiau masažuoti disko išvaržą?
Giliųjų audinių masažas sumažinti giliųjų raumenų įtampą ir spazmus, kurie išsivysto siekiant užkirsti kelią raumenų judėjimui paveiktoje vietoje. Ar masažas gali pabloginti disko išvaržą? Disko išvarža, minkštųjų audinių trauma, neurologinis sutrikimas, nugaros smegenų pažeidimas, slankstelinių arterijų išpjaustymas ir kitos buvo pagrindinės masažo komplikacijos.
Ar turėtumėte masažuoti š altakraujystę?
Galite masažuoti pažeistą vietą, jei ji nėra pernelyg skausminga ar išopėjusi. Patyrus š altuką, š altkrėtis gali pasikartoti net trumpam pabuvus š altyje, todėl svarbu išlikti šiltai. Kreipkitės į gydytoją, jei simptomai išlieka arba negalite suvaldyti skausmo.
Ar turėtumėte masažuoti patempimus?
Masažas gali padėti sumažinti skausmą ir skatinti kraujo tekėjimą į patemptą vietą. Jei sužalojimas ypač sunkus ar skausmingas, žmogus turėtų kreiptis patarimo į kvalifikuotą masažuotoją. Dėl lengvesnių traumų žmogus gali išbandyti švelnų masažą namuose.
Kas numalšins nugaros skausmus?
10 būdų, kaip gydyti juosmens skausmą namuose Judėkite toliau. Jums gali nepatikti, kai jums skauda. … Ištempk ir stiprink. Stiprūs raumenys, ypač pilvo šerdyje, padeda palaikyti nugarą. … Išlaikykite geros laikysenos. … Išlaikykite sveiką svorį.
