1 vieta: Butterfly Tai veiksmingiausias visokeriopinis glostymas raumenims tonizuoti ir stiprinti. Tai padeda stiprinti viršutinę kūno dalį, tonizuoja krūtinę, skrandį, rankas (ypač tricepsą) ir nugaros raumenis.
Ar skirtingi plaukimo smūgiai formuoja skirtingus raumenis?
Nors kiekvienas smūgis naudoja skirtingas raumenų grupes, kad būtų atliekamos skirtingos technikos, visi plaukimo smūgiai lavina šiuos raumenis: pagrindinius pilvo ir apatinės nugaros dalies raumenis, kurie išlaiko kūną stabilioje padėtyje. vandenyje, kad sumažintumėte pasipriešinimą.
Ar krūtų glostymas naudingas raumenų auginimui?
Kadangi krūties insultas naudoja skirtingas kūno dalis, jis padeda ugdyti jėgą, jėgą ir ištvermę. Tai laikoma trumposios ašies smūgiu, o tai reiškia, kad trumpoje kūno ašyje per klubą yra pageidaujamas sukimasis arba lenkimas. Dėl to plaukimas krūtine yra veiksmingas pagrindinių raumenų grupės pratimas.
Koks yra efektyviausias plaukimo smūgis?
1. Freestyle. „Freestyle yra neabejotinai geriausiai žinomas plaukimo smūgis“, – sako Julia Russell, C. P. T., buvusi olimpinė plaukikė, plaukimo trenerė ir „Life Time Athletic“Niujorke trenerė. "Tai ne tik greičiausias ir efektyviausias, bet ir lengviausiai įvaldomas."
Kokia yra lengviausia plaukimo technika?
Nors galite pradėti nuo bet kurio jums patinkančio potėpio,breaststroke pradedantiesiems paprastai lengviausia išmokti. Viena iš pagrindinių to priežasčių yra ta, kad plaukimas krūtine leidžia visą laiką išlaikyti galvą virš vandens. … Tai sugrąžina mus prie plaukimo krūtine.
