2024 Autorius: Elizabeth Oswald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-13 00:09
Plieninės avižos yra mažai riebalų ir daug b altymų, skaidulų ir kitų maistinių medžiagų. Jie taip pat turi žemą glikemijos indeksą. Tačiau iš plieno supjaustytos avižos yra daug angliavandenių turintis maistas. Žmonės, besilaikantys mažai angliavandenių turinčios dietos, gali norėti apriboti valgomų avižų kiekį.
Ar jums geriau iš plieno pjaustytos avižos nei valcuotos avižos?
Plieninės avižos gali turėti žemesnį glikemijos indeksą
Plieninės avižos yra šiek tiek daugiau skaidulų nei valcuotose ir greitai paruošiamose avižose. Jos taip pat turi žemiausią glikemijos indeksą iš trijų avižų rūšių, todėl jos gali būti geriausias pasirinkimas cukraus kiekiui kraujyje kontroliuoti.
Kokios avižos yra sveikiausios?
"Avižinės kruopos yra sveikiausias būdas valgyti avižas. Greitos avižos, vyniotos avižos ir iš plieno pjaustytos avižos prasideda kaip avižų kruopos", – sako Gentile. "Avižų kruopos yra nesmulkinti avižų branduoliai, kurie buvo išvalyti ir apdoroti šiluma bei drėgme. Tai padidina galiojimo laiką, padidina skonį, padidina fenolio kiekį ir antioksidacinį aktyvumą.
Kodėl iš plieno pjaustytos avižos turi daugiau kalorijų?
Dėl savo tankio plieno pjaustytos avižos verdamos didesniu santykiu skysčių nei valcuotos avižos. Jie duoda didesnę porciją, tai reiškia, kad galite valgyti mažiau avižų ir suvartoti mažiau kalorijų. Plienu pjaustytos avižos virškinamos ilgiau, todėl ilgiau išliksite sotūs ir mažiau padidina cukraus kiekį kraujyje.
Ar iš plieno pjaustytos avižos mažina uždegimą?
Plieniniu būdu pjaustytos avižos yrapuikios tirpios skaidulos, kurias galima pridėti prie dietos, kuri taip pat veikia kaip prebiotinis maistas. Šios avižos yra naudingos skatinti priešuždegiminį žarnyno bakterijų vientisumą. Plieniniu būdu pjaustytos avižos yra mažiau apdorotos nei senosios valcuotos avižos ir jų Glycemix indeksas yra mažesnis.
Rekomenduojamas:
Ar kvakerinės avižos yra senamadiškos avižos?
Quaker® Old Fashioned avižos yra nesmulkintos avižos, kurios iškočiojamos, kad jos išlygintų. Quaker® Steel Cut Oats yra nesmulkintos avižos, kurios nebuvo susuktos į dribsnius. Vietoj to, jie supjaustomi maždaug į trečdalius. „Quick Quaker®“avižos tiesiog supjaustomos į šiek tiek mažesnius gabalėlius, kad jos greičiau iškeptų.
Ar galiu naudoti plienines kniedes ant aliuminio?
Nors nerūdijančio plieno tvirtinimo detales naudoti gana saugu ant didelių aliuminio paviršių, priešingai netiesa. Jei naudosite aliuminio kniedes ar kitas tvirtinimo detales, kad sujungtumėte didelius plieno gabalus, korozija įsilies ir sunaikins tvirtinimo detales, todėl dalys atsilaisvins.
Ar jums reikia plieninės armatūros betone?
Betonas, kuris neša dideles apkrovas (pavyzdžiui, pagrindai, pamatų sienos ir kolonos) beveik visada reikalingas armatūrinis plienas. Tačiau ne visus betonavimo darbus reikia sutvirtinti. Betoniniams projektams, tokiems kaip takai, kai kurie įvažiavimai ir nedidelės pastogės ar žaidimų namų grindys, paprastai visai nereikia jokio plieno armavimo.
Ar „Gotham“plieninės keptuvės yra saugios orkaitėje?
Net be sviesto ar aliejaus maistas vis tiek neprilips prie keptuvės, todėl valymas bus lengvas. … Šią Gotham plieno nepridegančią keptuvę galima naudoti krosnyje iki 500 laipsnių, todėl ją puikiai tinka naudoti tiek ant viryklės, tiek orkaitės viduje.
Ar plieninės avižos sveikos?
Plieninės avižos yra turi daug b altymų ir skaidulų, pagerina sotumą ir padeda aprūpinti sveikos mitybos makroelementais. Jie taip pat yra puikus vitamino B komplekso š altinis. Geležis. Ar plieninės avižos tinka svorio metimui? Plieninės avižos yra ypač turinčios atsparaus krakmolo ir skaidulų, kurios gali padėti numesti svorio, palaikyti širdies sveikatą, kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir virškinimą.
