Rankinės rankenos veiks savarankiškai lavinti pirštus, taip pagerindamos miklumą. Muzikantai kartais apdirba pirštus naudodami spyruoklines rankenas, kad įsitikintų, jog kiekvienas pirštas gali sukaupti pakankamai jėgų ir užtikrintai spausti savo instrumentus reikiamu kiekiu.
Kokia yra rankenos pratimo nauda?
Rankų sukibimo stiprintuvo naudojimo privalumai
Praštai bus stipresni, kai pradėsite reguliariai atlikti rankenos pratimus. Atsparumas ir ištvermė skausmams didėja. Tai ne tik naudinga pirštams, bet ir padeda sustiprinti riešų ir dilbio raumenis.
Ar rankenos ugdo raumenis?
Sukibimo jėgos lavinimas yra svarbi jėgos treniruočių dalis. Sukibimo stiprumas reikalingas praktiškai kiekvienam sunkiam traukimui; valymas, traukimas iš mirties, eilės, prisitraukimai. Sustiprinus sukibimą galėsite ne tik traukti sunkesnius svorius, bet ir storesni, stipresni dilbiai leis atrodyti labiau išreikšti ir raumeningesni.
Ar sukibimo stiprintuvai iš tikrųjų veikia?
Trumpas atsakymas yra taip; jie tikrai atlieka darbą ir padidinta rankų jėga gali būti laikoma svarbia jūsų jėgos programos sudedamąja dalimi! Jums reikia tinkamos strategijos, kad pagerintumėte sukibimo stiprumą.
Ar vertos rankenos?
Turėti tvirtą sukibimą svarbu ne tik keliant, bet irdaugybei veiklų ir sporto. Pavyzdžiui, lipant reikia tvirtai sugriebti, kad būtų stabilus. Netgi tokios sporto šakos kaip golfas ir beisbolas taip pat priklausys nuo tvirto sukibimo. Štai kodėl rankų stiprintuvai yra labai svarbūs bet kuriam sportininkui, kurio rankos apskritai yra silpnos.
