Atsakymas iš Katherine Zeratsky, R. D., L. D. B altymų kokteilių gamintojai gali teigti, kad jų produktai padeda sumažinti kūno riebalus arba skatina svorio metimą, tačiau b altymų kokteiliai nėra stebuklinga svorio metimo kulka. Maisto pakeitimas b altyminiais kokteiliais gali padėti sumažinti dienos kalorijų kiekį, o tai gali padėti numesti svorio.
Ar turėčiau gerti b altymų kokteilius bandydamas numesti svorio?
B altymai yra svarbi maistinė medžiaga norint numesti svorio (1). Pakankamas b altymų kiekis gali padėti palaikyti sveiką medžiagų apykaitą ir sumažinti apetitą. Tai taip pat gali padėti jums prarasti kūno riebalus neprarandant raumenų. B altymų kokteiliai yra paprastas būdas pridėti daugiau b altymų į savo mitybą, ir įrodyta, kad jie padeda numesti svorio.
Kada turėčiau gerti b altymų kokteilius norint numesti svorio?
Jei siekiate numesti riebalų, geriausias laikas gerti b altymų kokteilį būtų valanda prieš treniruotę, tikriausiai vidury ryto arba popiet. Iš esmės tai slopina jūsų apetitą ir aprūpina organizmą pakankamai maistinėmis medžiagomis, kad riebalai degtų ilgiau, o tai atlieka jūsų svorio metimo misiją.
Ar b altymų kokteiliai penėja?
Joje gali būti daug pridėtinio cukraus ir kalorijų. Vienuose b altymų milteliuose pridėta mažai cukraus, o kituose – daug (net 23 gramai viename kaušelyje). Kai kurie b altymų milteliai paverčia stiklinę pieno gėrimu, kuriame yra daugiau nei 1 200 kalorijų. Rizika: svorio padidėjimas irnesveikas cukraus kiekio kraujyje padidėjimas.
Kokie b altymų kokteiliai padeda numesti svorio?
Blenderyje sumaišykite 12 uncijų vandens (arba pieno, arba jogurto) 2 kaušelius vanilės skonio b altymų miltelių, ¾ puodelio moliūgo tyrės, 1 valgomąjį šaukštą graikinių riešutų, 1 valgomąjį šaukštą m altų linų., ½ puodelio nevirtų avižų ir cinamono bei vanilės ekstrakto pagal skonį. Maišykite, jei norite, pridėkite ledo, kol pasieksite norimą konsistenciją.