Jis labai maistingas, o reguliarus jo valgymas gali sustiprinti keletą sveikatos aspektų. Pavyzdžiui, nustatyta, kad jogurtas mažina širdies ligų ir osteoporozės riziką, taip pat padeda valdyti svorį.
Ar natūralūs jogurtai yra sveiki?
Ne visi jogurtai yra sveiki. Tie, į kuriuos nepridėta cukraus ar nereikalingų priedų, gali būti sveikas dietos papildymas, tačiau kai kuriuose produktuose yra daug pridėtinio cukraus ir kitų ingredientų, kurie gali būti nenaudingi. Natūralus jogurtas gali būti mažai kaloringas, daug maistinių medžiagų turintis maistas, kuriame gausu b altymų.
Ar graikiškas jogurtas sveikas?
Graikiškas jogurtas yra puikus kalcio š altinis, kuris gali padėti pagerinti kaulų sveikatą. Jame taip pat yra probiotikų, kurie palaiko sveiką bakterijų pusiausvyrą žarnyne. Graikiško jogurto valgymas gali būti susijęs su mažesniu kraujospūdžiu ir mažesne 2 tipo diabeto rizika.
Kiek natūralaus jogurto turėčiau suvalgyti per dieną?
Jungtinių Valstijų žemės ūkio departamentas (USDA) vyresniems nei devynerių metų žmonėms rekomenduoja tris puodelius pieno produktų per dieną (įskaitant jogurtą, kreminį sūrį, neriebų pieną). metų amžiaus. Taigi, jei žmonės neviršys rekomenduojamų ribų, jogurtas padės išlaikyti jų sveikatą.
Kokia yra sveikiausia jogurto rūšis?
Sveikiausias jogurtas yra St Helen's Farm Low Fat Goats Milk Jogurt. Taip pat turintis mažiausią cukraus kiekį iš visųjogurtų, kuriuos įvertinome, jis taip pat yra antras pagal kalorijų skaičių (tik 2 kalorijomis). Jame taip pat yra daug riebalų ir sočiųjų riebalų, nes jame yra tik nedideli kiekiai.
