2024 Autorius: Elizabeth Oswald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-13 00:09
Atsijungę nuo socialinės žiniasklaidos ir technologijų, turėsite galimybę daryti tai, ko nepaisėte. Leidžia savirefleksiją. Norint jaustis labiau įsitvirtinusiam ir ramesniam, svarbu reguliariai pasitikrinti save. Skirkite šiek tiek laiko „man“ir apmąstykite, kur esate gyvenime ir kaip jaučiatės.
Kodėl atjungimas naudingas?
Pertraukos be ekrano gali padėti išvengti anksčiau minėtų neigiamų šalutinių poveikių, taip pat gali padaryti stebuklų jūsų emocinei ir psichinei sveikatai: sumažina stresą ir nerimą. Atjungimas nuo technologijos yra kaip jūsų smegenų paleidimas iš naujo.
Ką reiškia atsijungimas nuo socialinės žiniasklaidos?
Atjungę nuo technologijos, užrakinate visus savo įrenginius ir pamiršite juos. Atjungti nuo technologijos reiškia ne tik išjungti išmanųjį telefoną, bet ir išjungti televizorių, išjungti kompiuterį ir išjungti bet kurį kitą elektroninį įrenginį.
Kodėl svarbu atjungti kištuką nuo darbo?
2019 m. Nyderlanduose atliktas tyrimas atskleidė, kad tie, kurie gali atsijungti po darbo – atsijungti fiziškai, emociškai ir pažintiškai – pagerėjo energijos lygis, geresni miego ciklai. susikaupimas ir pozityvesnės nuotaikos.
Kaip sėkmingai atsijungiate nuo socialinės žiniasklaidos?
Geriausi patarimai, kaip atsijungti nuo interneto ir būti produktyvesniam
- Išeititelefoną rankinėje vairuojant. …
- Palikite telefoną kitame kambaryje. …
- Visada ką nors skaitykite. …
- Tegul jūsų telefonas užges. …
- Tiesą sakant, atsisveikink su žmonėmis. …
- Turėkite ryto rutiną. …
- Nenaudokite telefono kaip žadintuvo. …
- Prieš miegą išjunkite maitinimą.
Rekomenduojamas:
Kaip atsijungti nuo „Android“programos?
Prisijungimas ir atsijungimas Palieskite „Daugiau“> Nustatymai. Palieskite paskyrą > Įrenginiai. Palieskite Atsijungti. Ar galite atsijungti nuo eilutės programos? Negalite atsijungti nuo paskyros naudodami programą, tačiau išvalius programos duomenis bus ištrinta paskyros informacija ir bus veiksmingai atjungtas.
Kaip atsijungti nuo Amazon?
Galite atsijungti nuo „Amazon“paskyros pasirinkę Atsijungti išplečiamajame meniu Paskyra ir sąrašai. Norėdami atsijungti nuo „Amazon“paskyros „Amazon“svetainėje: pasirinkite „Paskyra ir sąrašai“. Pasirodžiusiame išskleidžiamajame meniu pasirinkite Atsijungti.
Kaip kurį laiką atsiriboti nuo socialinės žiniasklaidos?
Toliau pateikiami keli patarimai ir gudrybės (kurie iš tikrųjų veikia), kuriuos naudoju norėdamas atitrūkti nuo socialinės žiniasklaidos: Padėkite telefoną nepasiekiamoje vietoje. … Nustatykite ribas stebėdami savo laiką socialinėje žiniasklaidoje.
Kokios socialinės žiniasklaidos priemonės?
7 populiariausios socialinės žiniasklaidos svetainės, kuriomis reikia rūpintis 2020 m Instagram. „Instagram“jau seniai buvo influencerių, prekės ženklų, tinklaraštininkų, smulkaus verslo savininkų, draugų ir visų kitų namų namai, o kas mėnesį apsilanko gerokai daugiau nei 1 milijardas vartotojų.
Įsijungti ir atsijungti?
Įsitraukimo-išjungimo žaidimas sumažina šuns įtampą aplink gaiduką ir moko šunį taikiai susidoroti su savęs pertraukimu. Šis gebėjimas atsiriboti ir pertraukti save yra panašus į sąmoningumo praktiką, jei iš viso esate susipažinęs su budizmu, joga ar psichoterapijos srities elementais.
