Į savo racioną įtraukite šiuos maisto produktus, kad gautumėte daugiau geležies ir padėtumėte kovoti su geležies stokos anemija:
- Lapiniai žalumynai. Lapuogės, ypač tamsios, yra vieni geriausių neheminės geležies š altinių. …
- Mėsa ir paukštiena. Visoje mėsoje ir paukštienoje yra hemo geležies. …
- Kepenys. …
- Jūros gėrybės. …
- Pastiprintas maistas. …
- Pupelės. …
- Riešutai ir sėklos.
Ką valgyti, jei sergate anemija?
Rinkitės maistą, kuriame gausu geležies
- Raudona mėsa, kiauliena ir paukštiena.
- Jūros gėrybės.
- Pupelės.
- Tamsiai žalios lapinės daržovės, pvz., špinatai.
- Džiovinti vaisiai, pvz., razinos ir abrikosai.
- Geležie praturtinti dribsniai, duona ir makaronai.
- Žirniai.
Kaip galiu greitai padidinti geležies kiekį?
Jei sergate geležies stokos anemija, gerti geležies arba į veną sušvirkšti geležies kartu su vitaminu C dažnai yra greičiausias būdas padidinti geležies kiekį.
Maisto geležies š altiniai:
- Špinatai.
- Vandenskresai.
- Kale.
- Razinos.
- Abrikosai.
- Slyvos.
- Mėsa.
- Vištiena.
Kokio maisto vengti, jei sergate anemija?
Maisto produktai, kurių reikia vengti
- arbata ir kava.
- pienas ir kai kurie pieno produktai.
- maisto produktai, kurių sudėtyje yra taninų, pvz., vynuogės, kukurūzai ir sorgai.
- maisto produktai, kurių sudėtyje yra fitatų arba fito rūgšties, pvz., rudieji ryžiaiir pilno grūdo kviečių produktai.
- maisto produktai, kuriuose yra oksalo rūgšties, pvz., žemės riešutai, petražolės ir šokoladas.
Koks greičiausias būdas išgydyti anemiją?
Geležies stokos anemija gydoma:
- Geležies papildai, vartojami per burną.
- Maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug geležies, ir maisto produktai, padedantys organizmui pasisavinti geležį (pvz., maistas su vitaminu C).
- Geležis skiriama intravenine (IV) infuzija. (Tai dažnai pasirenkama, jei sergate lėtine inkstų liga arba lėtine inkstų liga.)
- Raudonųjų kraujo kūnelių perpylimas.