Pistacijų nauda sveikatai Abi jos turi antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių. Jie gali sumažinti jūsų tikimybę susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Pistacijose gausu skaidulų, mineralų ir nesočiųjų riebalų, kurie gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, kraujospūdį ir cholesterolį.
Kiek pistacijų turėtumėte suvalgyti per dieną?
Kiek pistacijų turėtumėte suvalgyti per dieną? Pistacijos turi sodrų, sviestinį skonį, kuris gali sukelti priklausomybę. Ir nors jie turi naudos sveikatai, visada verta nepersistengti. Apie saują (1,5 uncijos) yra geras kiekis nušauti kiekvieną dieną.
Ar tinka pistacijų valgyti kasdien?
Pistacijos yra labai maistingas maistas. Jie siūlo keletą naudos sveikatai, ypač širdžiai, žarnynui ir juosmens linijai. Reguliarus pistacijų valgymas gali būti geras būdas pagerinti sveikatą ir savijautą. Tačiau žmonės turėtų laikytis paprastų, nesūdytų pistacijų riešutų su kevalais ir vengti valgyti daugiau nei vieną unciją per dieną.
Ar pistacijos padeda atsikratyti pilvo riebalų?
Pistacijose yra mažai kalorijų ir daug b altymų, kalio ir skaidulų. Be to, juose gausu mononesočiųjų riebalų rūgščių, kurios padeda kontroliuoti cholesterolio kiekį. Ir jie gali padėti numesti svorio, remiantis Mitybos tyrimu.
Kodėl pistacijos jums netinka?
Viena vertus, riešutuose yra daug riebalų ir kalorijų ir jie yra žinomi kaip sukeliantyssvorio priaugimas. Vos pusė puodelio lukštentų pistacijų be druskos turi 170 kalorijų, 13 gramų riebalų ir 1,5 gramo sočiųjų riebalų. Tik keturios kalorijos pistacijos yra palyginti mažai kaloringas užkandis.
