A: Trumpas atsakymas yra taip – galima būti tinkamas ir antsvorio, net nutukęs. Iš tikrųjų svarbu suprasti, ką reiškia „tinkamas“ir ką „antsvoris“, palyginti su jūsų sveikata. Pastarasis paprastai apibrėžiamas pagal kūno masės indeksą (KMI), bendrą kūno riebalų matavimą, pagrįstą ūgiu ir svoriu.
Ar įmanoma būti sveikam, kai esi nesveikas?
Kadangi negalite spręsti apie knygą ar kūną pagal jos viršelį: „Galima būti sveikas, bet nesveikas“, – sako Lawrence'as Creswellas, M. D. Misisipės universiteto medicinos centro chirurgas ir aistringas bėgikas, dviratininkas ir plaukikas. Ypač vyrai rizikuoja būti nesveikais sportininkais.
Kaip žinoti, ar esate storas, ar tinkamas?
KMI skaičius yra sukurtas tam, kad suprastumėte, kiek kūno riebalų turite kaip svorio ir ūgio santykį. Jis matuojamas jūsų svorį kilogramais ir padalijus jį iš jūsų ūgio metrais kvadrato. 30 ar daugiau metų rodo, kad esate nutukęs. 40 metų ar vyresnis rodiklis rodo sunkų nutukimą.
Ar riebalai gali būti atletiški?
"Galite turėti aukštą KMI (kūno masės indeksą) turintį žmogų, kuris mankštinasi, ir žemą KMI nedarantį, o aukšto KMI mankštinantis žmogus gali būti daug, daug sveikesnis žmogus." Tačiau šis papildomas svoris yra susijęs su rizika, net ir sportininkams. … Tiesą sakant, priaugę raumenų, kurie sveria daugiau nei riebalai, galite priaugti papildomų svarų.
Ar svoris svarbus, jei esatetinka?
Kai kurie tyrinėtojai teigia, kad storumas neturi įtakos sveikatai, kol esate tinkamas, o tai reiškia, kad jūsų širdis ir plaučiai yra stiprūs. … Kalbant apie sveikatą ir savijautą, storumas gali būti svarbesnis nei kūno rengyba. Ir, žinoma, daugumai žmonių riebumas yra susijęs su kūno rengyba, nes dėl per didelio svorio mankšta gali būti daug sunkesnė.
