Temos apžvalga
- Vieną ranką uždėkite ant pilvo tiesiai po šonkauliais, o kitą – ant krūtinės.
- Giliai įkvėpkite per nosį ir leiskite pilvui išstumti ranką. Jūsų krūtinė neturėtų judėti.
- Iškvėpk per sučiauptas lūpas, tarsi švilptum. …
- Kvėpuokite tarp sąrėmių arba jų metu.
Ar sulaikai kvėpavimą gimdydama?
Stiprus stūmimas atliekamas sulaikant kvėpavimą ir tuo pačiu laikantis žemyn pilvo raumenimis. Naudojant šį metodą balsas uždaromas, todėl neišleidžiamas oras, todėl neskamba jokie garsai.
Kaip išstumti kūdikį be ašarojimo?
Norėdami sumažinti makšties plyšimo sunkumą, pabandykite užimti tokią gimdymo padėtį, kuri mažiau slėgtų tarpvietę ir makšties dugną, pavyzdžiui, pritūpę arba gulėdami ant šono. sako. Rankos ir keliai bei kitos labiau į priekį nukreiptos pozicijos taip pat gali sumažinti tarpvietės plyšimus.
Kaip kvėpavimas padeda gimdymo metu?
Susikoncentravimas į kvėpavimą gali padėti nutraukti jūsų dėmesį nuo skausmo, atpalaiduoti raumenis ir protą bei palaikyti gerą deguonies tiekimą. Gimdymo pradžioje pabandykite kvėpuoti pilvu.
Kaip galiu greitai išstumti savo kūdikį?
Stumkite tiesiąją žarną ir tarpvietę (sritį tarp makšties ir tiesiosios žarnos), stengdamiesi neįtempti savo raumenų.makšties ar tiesiosios žarnos. Stumkite taip, lyg ištuštinkite. Nesijaudinkite ir nesigėdinkite, jei stumdami pasišalinsite. (Jei taip nutinka, slaugytoja greitai išvalo tarpvietę.)
