Štai 5 žingsniai, kaip paleisti ir atsikratyti pasipiktinimo:
- Pripažinkite pasipiktinimą. …
- Nustatykite, kur turite galios. …
- Imkitės veiksmų ten, kur turite galių. …
- Paleiskite viską, ko neturite galios. …
- Paverskite dėkingumą kasdieniu įpročiu.
Kas sukelia pasipiktinimą?
Nėra vienos pasipiktinimo priežasties, tačiau daugeliu atvejų atsiranda jausmas, kad kitas asmuo netinkamai elgiasi arba skriaudžia. Nusivylimas ir nusivylimas yra įprasta gyvenimo dalis. Kai jausmai tampa pernelyg slegiantys, jie gali sukelti pasipiktinimą.
Ar žmonės gali įveikti pasipiktinimą?
Taip, galite pabandyti. Ir taip, vienintelis būdas sužinoti, ar tai, kas tikėtina, gali tapti įmanoma, yra įvardinti tai kaip problemą ir dėti visas pastangas. Vienas dalykas, kurį galite tikrai žinoti, yra tai, kad jei nesistengsite numalšinti pasipiktinimo, jis savaime neišnyks.
Kaip išgydyti nuoskaudą santykiuose?
Toliau Hansenas papasakojo trimis būdais, kaip galime neleisti, kad pasipiktinimas sugadintų mūsų santykius
- Būkite tiesioginiai ir aiškiai informuoti apie savo poreikius. Pasipiktinimas iškyla, kai vienas ar abu partneriai nepatenkina savo poreikių. …
- Sutelkite dėmesį į jausmus. …
- Sutelkite dėmesį į teigiamus dalykus.
Kas yra priešnuodis nuo pasipiktinimo?
Rinkitės dėkingumas kaip priešnuodį pykčiui ir pasipiktinimui. Kalbos apie dėkingumąšiuo metų laiku apstu, bet dauguma iš mūsų jaučia dėkingumą kiekvieną dieną, net jei to nepripažįstame.