Liežuvio laikysenos pratimas
- Pridėkite liežuvio galiuką prie kietojo gomurio, ant burnos viršaus tiesiai virš viršutinių dantų.
- Siurbdami pritraukite likusį liežuvį prie burnos stogo.
- Leisk burnai užsimerkti.
- Laikykite ten, normaliai kvėpuodami (jei įmanoma).
Kur turi būti tavo liežuvio galas?
Sutelkite dėmesį į tai, kad liežuvis švelniai atsiremtų į burnos viršūnę ir maždaug pusės colio atstumu nuo dantų. Norėdami visiškai praktikuoti taisyklingą liežuvio laikyseną, jūsų lūpos turi būti uždarytos, o dantys taip pat šiek tiek atskirti.
Kodėl prispaudžiu liežuvį prie burnos stogo?
Svarbu, kad visas liežuvis prisispaustų prie burnos stogo – laikui bėgant tai gali išplėsti gomurį, užkertant kelią dantų susispaudimui ir atveriant sinusus.
Ar liežuvis turėtų remtis ant burnos stogo?
„Ilsities metu jūsų liežuvis turi liesti burnos stogą“, – aiškina daktaras Ronas Baise'as, 92 Dental Londone stomatologas. „Jis neturėtų liesti jūsų burnos dugno. Priekinis liežuvio galiukas turėtų būti maždaug puse colio aukščiau už priekinius dantis.“
Ar liežuvis ant snukio nerimą?
Liežuviai gali turėti fizinį ryšį su nerimu, depresija ir nemiga. Jūsų liežuvis turi remtis į burnos stogą(jūsų padėklas), o ne prie burnos grindų. Ar pažįsti ką nors, kas knarkia? Greičiausiai jie turi neteisingą liežuvio laikyseną.
