Galbūt niekada nepavyks visiškai atsikratyti sėdmaišių, tačiau tam tikri pratimai gali pabloginti jų išvaizdą. Ak, tie baisūs sėdmaišiai. Žinote, įkyrios riebalų sankaupos, kurios paprastai nusėda ant išorinių šlaunų, tiesiai po užpakaliu, ir atsisako išeiti.
Kiek laiko reikia sumažinti sėdmaišių skaičių?
Pakelkite dešinę koją 5 colius ir lėtai, valdomai, sukite ta koja pagal laikrodžio rodyklę, nejudėdami klubų. (Įsitikinkite, kad jūsų apskritimas yra bent 12 colių pločio.) Pradėkite nuo 3 rinkinių po 10–15 apskritimų vienai kojai ir dirbkite iki 20–25. Turėtumėte pamatyti rezultatus per 4 savaites.
Ar galite atsikratyti sėdmaišių?
Nors tai užtrunka, galite pašalinti sėdmaišio riebalus. Paprasti gyvenimo būdo pokyčiai ir kasdienė veikla gali sumažinti sėdmaišių išvaizdą ir pagerinti bendrą sveikatą.
Ar sėdmaišiai riebalai ar raumenys?
Galbūt nešate papildomą svorį aplink vidurį, o gal tikrai norite patobulinti rankas. Daugeliui amerikiečių, ypač moterims, sėdmaišiai yra įprasta „problemų“sritis. Sėdmaišiai yra riebalų sankaupos, esančios ant išorinių šlaunų. Šio tipo riebalų gali būti lengva priaugti, bet sunku numesti.
Kodėl turiu tokius blogus sėdmaišius?
Jei persivalgėte arba valgėte netinkamą maistą, ilgą laiką, tikėtina, kad pastebėsite šiek tiek papildomo svorio. Daugumamoterys prieš menopauzę linkusios nešiotis kūno riebalų perteklių ant klubų ir šlaunų. Dėl to gali būti sukurti sėdmaišiai.
