Kabat-Zinn dėmesingumo meditaciją apibrėžė kaip „sąmoningumą, atsirandantį kreipiant dėmesį, tyčia, esamą akimirką ir nesmerkiant“. Sutelkiant dėmesį į kvėpavimą, tikslas yra akimirksniu lavinti dėmesį kūnui ir protui ir taip padėti įveikti tiek fizinį, tiek emocinį skausmą.
Ar Jon Kabat-Zinn yra sąmoningumo tėvas?
Interviu su Jonu Kabatu-Zinnu, „Mindfulness-Based Stress Reduction“kūrėju. … 1979 m. jis supažindino pasaulį su tuo, kas taps sąmoningu įsisąmoninimu pagrįstu streso mažinimu (MBSR), aštuonių savaičių kursu, pirmą kartą sukurtu siekiant padėti žmonėms valdyti skausmą.
Kas yra Jonas Kabatas-Zinnas ir kokia jo reikšmė sąmoningumo srityje?
Kabat-Zinn Masačusetso universiteto medicinos mokykloje įkūrė Mindfulness centrą ir dėmesingumu pagrįsto profesinio švietimo ir mokymo institutą Oasis. Čia Kabat-Zinn sukūrė savo sąmoningumu pagrįstą streso mažinimo (MBSR) programą – aštuonių savaičių programą, skirtą sumažinti stresą.
Kiek laiko Jon Kabat-Zinn praktikuoja sąmoningumą?
1979 m. Masačusetso universiteto medicinos mokykloje įkūrė Streso mažinimo kliniką, kurioje pritaikė budizmo mokymus apie sąmoningumą ir sukūrė streso mažinimo ir atsipalaidavimo programą. Vėliau jis pervadino struktūrinį aštuonių savaičių kursą Mindfulness-Pagrįstas streso mažinimas (MBSR).
Kada Jon Kabat-Zinn atnešė dėmesingumą Vakarams?
Mindfulness Vakarų psichologijoje ir filosofijoje
Tačiau dėmesingumas nebuvo oficialiai įtrauktas į psichologiją iki 1979, kai Jon Kabat-Zinn sukūrė sąmoningumu pagrįstą streso mažinimo priemonę (MBSR) programa.
