Normalu, kad per mėnesines priaugate apie 3–5 svarus. Paprastai jis praeis praėjus kelioms dienoms nuo mėnesinių pradžios. Su mėnesinėmis susijusį svorio padidėjimą sukelia hormoniniai svyravimai. Tai gali būti vandens susilaikymo, persivalgymo, potraukio cukrui ir treniruočių praleidimo dėl mėšlungio pasekmė.
Kada turėčiau svertis po mėnesinių?
Todėl pasisverkite ryte po šlapinimosi ir prieš ką nors valgydami. Jei mėgstate sverti dažnai, atminkite, kad kasdieniai svorio svyravimai yra gana dažni. Todėl net jei priaugote daugiau svorio nei praėjusią dieną, tai paprastai nelaikoma svorio padidėjimu.
Ar sveriate daugiau prieš mėnesines ar jų metu?
Svorio padidėjimas prieš mėnesines taip pat vadinamas PMS svorio padidėjimu. Šis svorio padidėjimas yra susijęs su hormoniniais pokyčiais, atsirandančiais liutealinėje fazėje, kuri yra fazė prieš pat mėnesines. Liutealinė fazė yra antroji mėnesinių ciklo fazė.
Kaip mėnesinės veikia svorio metimą?
Mėnesinių ciklas neturi tiesioginės įtakos svorio metimui ar padidėjimui, tačiau gali būti tam tikrų antrinių ryšių. Premenstruacinio sindromo (PMS) simptomų sąraše yra apetito ir potraukio maistui pokyčiai, kurie gali turėti įtakos svoriui.
Kada esate sunkiausias savo cikle?
Konkrečiai, menstruacinio ciklo dalis, kurią galite „išpūsti ir k altinti“, yra tokiavadinama liutealine faze, kuri prasideda po ovuliacijos ir trunka apie dvi savaites. Šios fazės pradžioje (kai gimdos gleivinė ruošiasi galimam nėštumui) estrogeno kiekis sumažėja, tada pakyla, tada išlieka didelis.
