Kada geriausias laikas vartoti prebiotiką?

Kada geriausias laikas vartoti prebiotiką?
Kada geriausias laikas vartoti prebiotiką?
Anonim

Geriausias prebiotikų vartojimo būdas yra stiklinė vandens. Todėl dauguma žmonių mieliau juos vartoja prieš valgį. Nebūtina jų vartoti tuščiu skrandžiu, bet tai priklauso nuo jūsų pageidavimų.

Kokiu paros metu geriausia vartoti prebiotikus?

„Geriau vartoti probiotikus bet kuriuo paros metu nei nevartoti“, – aiškina dr. Lesteris. „Geriausias laikas vartoti probiotikus yra prieš miegą. Mūsų virškinimas ne tik ilsisi, o tai skatina gijimą, bet ir pagerina miego kokybę, nes daugėja triptofano ir melatonino.

Ar geriau probiotikus gerti ryte ar vakare?

Probiotikai yra veiksmingiausi, kai jie vartojami tuščiu skrandžiu, siekiant užtikrinti, kad gerosios bakterijos kuo greičiau patektų į žarnyną. Geriausias laikas vartoti probiotiką yra pirmasis dalykas ryte prieš pusryčius arba prieš miegą naktį.

Ar galite vienu metu vartoti prebiotiką ir probiotiką?

Prebiotikų ir probiotikų vartojimas kartu vadinamas mikrobiomų terapija. Jums nereikia vartoti prebiotikų, kad probiotikai veiktų, tačiau vartojant juos, jūsų probiotikai gali būti veiksmingesni.

Ar prebiotikus reikia gerti nevalgius?

Kai kurie probiotikų gamintojai rekomenduoja papildą vartoti nevalgius, kiti – su maistu. Nors taiSunku išmatuoti bakterijų gyvybingumą žmonėms, kai kurie tyrimai rodo, kad Saccharomyces boulardii mikroorganizmų išgyvena vienodai tiek valgant, tiek be jo (6).

Rekomenduojamas: