Toliau pateikiami keli patarimai ir gudrybės (kurie iš tikrųjų veikia), kuriuos naudoju norėdamas atitrūkti nuo socialinės žiniasklaidos:
- Padėkite telefoną nepasiekiamoje vietoje. …
- Nustatykite ribas stebėdami savo laiką socialinėje žiniasklaidoje. …
- Išjunkite pranešimus ir nustatykite virtualias ribas. …
- Ištrinkite socialinės žiniasklaidos programas iš savo išmaniojo telefono. …
- Atsakykite neprisijungę.
Kiek laiko turėčiau nesinaudoti socialine žiniasklaida?
Vieno tyrimo duomenimis, socialinių tinklų naudojimas iki 30 minučių per dieną gali pagerinti psichinę sveikatą ir gerovę.
Kaip trumpam sustabdyti socialinę žiniasklaidą?
- Išjunkite pranešimus. Kai nustosite gauti pranešimus, trukdančius jūsų įprastai rutinai, jums gali būti lengviau susikoncentruoti į kasdienes užduotis ir taip lengvai nesiblaškysite. …
- Apribokite save. …
- Įsigykite naują hobį. …
- Užsiregistruokite su draugais ir šeima. …
- Padarykite tai skanėstu. …
- Ištrinkite programas, kurių nenaudojate. …
- Go Cold Turkey.
Kaip padaryti pertrauką socialinėje žiniasklaidoje jos neištrinant?
Kaip atlikti socialinės žiniasklaidos detoksikaciją
- Išvalykite sklaidos kanalą. Štai socialinių tinklų patarimas, kurį kiekvienas vartotojas turi žinoti mintinai: sekite tik tas temas ir žmones, kurie yra naudingi jūsų psichinei sveikatai.
- Stebėkite naudojimą. Atsisiųskite programas, kurios seka laiką, kurį kasdien praleidžiate internete. …
- IšjunkitePranešimai.
Ar gerai būti atokiai nuo socialinės žiniasklaidos?
Visiškai. Kai kurie tyrimai rodo, kad socialinė žiniasklaida mums kenkia keliais būdais. Tačiau tai nereiškia, kad viskas yra blogai, o visiškas jo nutraukimas gali turėti teigiamą ir neigiamą poveikį jūsų gyvenimui.
