Miegoti porą valandų ar mažiau nėra idealu, tačiau tai vis tiek gali suteikti kūnui vieną miego ciklą. Idealiu atveju verta miegoti bent 90 minučių, kad jūsų kūnas turėtų laiko pereiti visą ciklą.
Ar geriau nemiegoti ar 1 valandą?
Taip, dažniausiai pagauti net keletą zzz yra geriau nei nieko. Kai tikrai turite mažiau nei valandą, 20 valandų snaudimas gali būti jūsų interesas. Tačiau, kai turite laiko, pabandykite įveikti vieną ciklą, kad būtumėte geresnės formos, kol galėsite pasivyti labai reikalingą akis.
Ar normalu užmigti per 2 valandas?
Vienas tyrimas parodė, kad miego kokybė pablogės, jei užmigsite ilgiau nei pusvalandį. Galite pastebėti, kad kartais sunku užmigti – tai visiškai normalu.
Ar geriau miegoti 3 valandas ar nemiegoti?
Ar užtenka 3 valandų? Tai labai priklausys nuo to, kaip jūsų kūnas reaguos į tokį poilsį. Kai kurie žmonės gali dirbti tik 3 valandas labai gerai ir iš tikrųjų geriau sekasi miegoti serijomis. Nors daugelis ekspertų vis dar rekomenduoja mažiausiai 6 valandas per naktį, o geriau – 8 valandas.
Ar geriau miegoti 4 valandas ar visai nemiegoti?
Daugumai žmonių 4 valandų miego per naktį neužtenka, kad pabustų pailsėję irpsichiškai budrūs, nesvarbu, kaip gerai jie miega. Yra paplitęs mitas, kad galite prisitaikyti prie chroniškai riboto miego, tačiau nėra įrodymų, kad organizmas funkcionaliai prisitaiko prie miego trūkumo.
