Gvakamolė pasižymi įspūdinga nauda sveikatai. Nuo širdžiai sveikų mononesočiųjų riebalų iki žarnynui nekenksmingų skaidulų – avokadai guakamolį paverčia maistinių medžiagų turinčiu pagardu. Kalis yra esminė maistinė medžiaga kraujospūdžiui reguliuoti ir skysčiams mūsų organizme subalansuoti.
Ar jums sveika gvakamolė?
Gvakamolės nauda sveikatai pirmiausia kyla iš avokado. Avokaduose yra sveikų mononesočiųjų riebalų, kurie stiprina smegenų veiklą ir sveikatą. Tai vienas iš gerųjų augalinės kilmės riebalų, galinčių padėti sumažinti širdies ligų ir insulto riziką.
Ar gvakamolė priauga svorio?
Nėra jokios priežasties baimintis, kad avokadai penės, jei valgysite juos kaip sveikos mitybos, pagrįstos visaverčiu maistu, dalį. Priešingai, avokadai turi daug svorio metimui palankaus maisto savybių.
Ar sveika kasdien valgyti gvakamolę?
Suvalgyti avokadą per dieną yra naudinga jūsų sveikatai. Per pastaruosius du dešimtmečius avokadų suvartojimas smarkiai išaugo – nuo 1,5 svaro vienam asmeniui per metus 1998 m. iki 7,5 svaro 2017 m.
Ar gvakamolė tinka pilvo riebalams šalinti?
Avokadai yra neįtikėtinai sotūs
Be to, avokaduose yra daug tirpių skaidulų, kurios, kaip įrodyta, mažina pilvo riebalus, nes slopina apetitą.
