Cukrus yra bendras saldaus skonio, tirpių angliavandenių, kurių daugelis yra naudojami maiste, pavadinimas. Stalo cukrus, granuliuotas cukrus arba įprastas cukrus reiškia sacharozę, disacharidą, sudarytą iš gliukozės ir fruktozės. Paprasti cukrūs, dar vadinami monosacharidais, yra gliukozė, fruktozė ir galaktozė.
Ar cukruje yra kalorijų?
Viename arbatiniame šaukštelyje granuliuoto cukraus yra apie 16 kalorijų. Granuliuotame cukruje yra mažai maistinių medžiagų, be vitaminų ar mineralų arbatiniame šaukštelyje granuliuoto cukraus, o jame yra 4 gramai angliavandenių. Granuliuotas cukrus turi mažai maistinių medžiagų, išskyrus angliavandenius.
Ar cukrus yra bloga kalorija?
Cukrus yra tuščia kalorija. Pridėjus jį prie maisto produktų ir gėrimų, jų kalorijų kiekis žymiai padidėja, nesuteikiant jokios maistinės naudos. Paprastai organizmas greitai virškina šiuos maisto produktus ir gėrimus. Tai reiškia, kad jie nėra geras energijos š altinis.
Ar dėl cukraus priaugate svorio?
Cukrus yra angliavandenių rūšis, suteikianti organizmui energijos. Tačiau valgant per daug cukraus ilgainiui gali padidėti svoris.
Ar cukraus pašalinimas sumažins pilvo riebalus?
Tikslinis cukrus
Viena gera vieta pradėti gerinti maisto pasirinkimą – atsisakyti saldžių gėrimų – ir ne tik sodos, bet ir sulčių. Cukrus didina pilvo riebalus, o skaidulos mažina pilvo riebalus; taigi, kai spaudžiate vaisių sultis, pašalinate skaidulą ir liekate grynącukraus.
