Nėštumo metu jums reikia folio rūgšties, geležies, kalcio, vitamino D, cholino, omega-3 riebalų rūgščių, B grupės vitaminų ir vitamino C.
Kokių vitaminų gali reikėti papildyti nėštumo metu Kodėl?
Kai esate nėščia, jums reikia daugiau kai kurių maistinių medžiagų, įskaitant b altymų, folio rūgšties, jodo ir geležies. Vitaminas B12 ir vitaminas D taip pat ypač svarbūs, nes palaiko kūdikio nervų sistemos (B12) ir skeleto (D) vystymąsi.
Kokį pagrindinį vitaminą reikia papildyti tiek prieš nėštumą, tiek nėštumo metu?
Folio rūgštis yra B vitaminas, kurio reikia kiekvienai jūsų kūno ląstelei sveikam augimui ir vystymuisi. Folio rūgšties vartojimas prieš nėštumą ir nėštumo metu gali padėti išvengti smegenų ir stuburo apsigimimų, vadinamų nervinio vamzdelio defektais (taip pat vadinamais NTD).
Kokias maistines medžiagas rekomenduojama papildyti nėštumo metu?
Pagal ACOG, jums ir jūsų kūdikiui reikia šių pagrindinių maistinių medžiagų sveikam nėštumui:
- Kalcis. Padeda sukurti stiprius kaulus ir dantis. …
- Geležis. Padeda raudoniesiems kraujo kūneliams pristatyti deguonį jūsų kūdikiui. …
- Vitaminas A. …
- Vitaminas C. …
- Vitaminas D. …
- Vitaminas B6. …
- Vitaminas B12. …
- Folas (folio rūgštis)
Kokius vitaminus vartojote nėštumo metu?
Vitaminai, papildai ir mitybanėštumas
- Kur gauti nėštumo papildų. …
- Folio rūgštis prieš nėštumą ir nėštumo metu. …
- Didesnė folio rūgšties dozė. …
- Vitaminas D nėštumo metu. …
- Jei turite tamsią odą arba labai dengiatės. …
- Geležis nėštumo metu. …
- Vitaminas C nėštumo metu. …
- Kalcis nėštumo metu.