Užpakalinių mentės stabilizatorių stiprinimas kartu su krūtinės raumenų tempimu gali pagerinti laikyseną, padidinti pečių ir mentės jėgą bei pagerinti pečių žastikaulio ritmą.
Kas sukelia prastą kaukolės ir žastikaulio ritmą?
Pakeitus normalią kaukolės padėtį žastikaulio atžvilgiu, tai gali sukelti peties ir žastikaulio ritmo sutrikimą. Normalios padėties pasikeitimas dar vadinamas mentės diskinezija.
Kaip lavinate peties ir žastikaulio ritmą?
Laikykite štangą taip, kad ranka būtų kuo patogiau. Dėl to ranka bus šiek tiek pagrobta, o kaukolė pasisuks aukštyn. Lėtai kelkite mentę link ausies. Atlikite tris 20 lėtų pakartojimų rinkinius su palaikymu.
Kas yra prastas kaukolės ir žastikaulio ritmas?
Kokie yra simptomai arba nenormalus kaukolės ir žastikaulio ritmas? Prastas pečių ašmenų stabilumas lemia nenormalų mentės pakrypimą ir sukimąsi, dėl ko jūsų akromionas (kaulas) suspaudžiamas į subakromilines struktūras (pvz., Bursa ir sausgysles), o tai sukelia susitrenkimą ir patinimą. arba ašaros.
Ką reiškia kaukolės žastikaulio ritmas?
Terminologija. Mentės ir žastikaulio ritmas: koordinuotas kaukolės ir žastikaulio judesys, patiriamas judant pečiais ir judant, kuris tradiciškai laikomas vykstančiusantykis 2:1 (2 žastikaulio lenkimo / pagrobimo laipsniai iki 1 mentės pasukimo aukštyn laipsnio).
