Maisto produktai, kuriuose yra daug stambaus pašaro Ląstelienos arba stambaus pašaro yra beveik visuose augaliniuose maisto produktuose, įskaitant nesmulkintus grūdus, vaisius, daržoves, pupeles, riešutus ir sėklas. Tačiau kai kurie iš šių maisto produktų yra natūraliai didesni stambaus pašaro nei kiti.
Kuriuose vaisiuose ir daržovėse yra stambaus pašaro?
Kiti stambieji pašarai arba maisto š altiniai, kuriuose gausu stambaus pašaro
- Javai – avižiniai dribsniai, sėlenų dribsniai.
- Daržovės – špinatai, brokoliai, morkos.
- Ankštiniai augalai- lęšiai, pupelės.
- Grūdai – kviečių sėlenos, miežiai, rudieji ryžiai.
- Vaisiai – kriaušės, obuoliai, bananai, braškės, apelsinai.
- Džiovinti vaisiai – razinos, abrikosai, datulės ir slyvos.
Ar bulvės turi stambaus pašaro?
Tiesiog, kad suprastumėte, kokį indėlį bulvės gali prisidėti prie jūsų kasdienio skaidulų suvartojimo: Vidutinio dydžio keptose bulvėse su odelėmis yra apie 5 g skaidulų (apie 16 % rekomenduojamos paros normos suaugusiam žmogui, apie 20). % paaugliui ir 25 % pradinio mokyklinio amžiaus vaikui).
Kokie maisto produktai mūsų racione yra stambaus maisto?
Ląsteliena, dar žinoma kaip „stambioji pašara“, yra ta maisto dalis, kurios organizmas nesuvirškina. Jį galima gauti tik iš augalinės kilmės maisto produktų, pvz., nerafinuotų grūdų, rupių miltų, vaisių, daržovių, riešutų, sėklų ir ankštinių augalų, tokių kaip žirniai, pupelės ir lęšiai.
Kas yra stambaus pašaro funkcija?
Tai svarbus maisto š altinis naudingosioms bakterijomsmūsų žarnyne. Pilnas žingsnis po žingsnio atsakymas: stambioji pašara yra skaidulinė ir nevirškinama maiste esanti medžiaga, kuri padeda maistui ir atliekoms prasiskverbti per žarnyną. Jis taip pat sugeria vandenį, kai jis juda storąja žarna.
