Jūsų kasdienė rutina įtakoja jūsų poilsio kokybę. Jūsų miego grafikas ir įpročiai prieš miegą turi įtakos jūsų protiniam aštrumui, našumui, emocinei savijautai ir energijos lygiui. Geriausia, jei galite išlaikyti pastovų pabudimo ir ėjimo miegoti laiką. Geresnė sveikata yra tik šiek tiek papildomo planavimo rezultatas.
Kas yra gera kasdienė rutina?
Dantis valytis kas vakarą ir ruoštis miegoti yra įprasta. Pabusti 6:00 ryto ir mankštintis kiekvieną rytą yra įprasta. Kiekvieną rytą prieš išeinant į darbą nusipirkti beigelio ir skaityti naujienas yra įprasta. Net traškučių valgymas žiūrint „Netflix“yra įprastas dalykas.
Kaip svarbi rutina?
Mažindama stresą, jūsų rutina taip pat gali naudoti jūsų psichinei ir fizinei sveikatai. Valgymo įpročiai, mankštos modeliai, miego grafikai ir kt. gali turėti įtakos jūsų savijautai ir veiklai. Dėl COVID-19 kasdienybė tapo svarbesnė nei bet kada anksčiau.
Ar kasdienybė naudinga psichinei sveikatai?
Kasdieninė rutina gali padėti išvengti streso ir nuovokumo COVID-19 pandemijos metu. Tam tikri pasikartojantys veiksmai ne tik gali būti naudingi jūsų fizinei sveikatai (pvz., reguliari mankšta ir naktinis dantų siūlų naudojimas), bet ir pagerinti jūsų psichinę sveikatą sumažinant streso lygį.
Kodėl rutina bloga?
Yra tam tikra rutina gali priversti mus jaustis saugesni arba be iššūkių, nutildyti kai kuriuos iš mūsųbaimės dėl netikrumo. … Vietoj to, kaip šią dieną išspręsime nauja patirtimi ir netikrumu. Tiesą sakant, tą patį nuotykių jausmą galima išlaikyti bet kurią mūsų gyvenimo dieną.
