Yra 13 būtinų vitaminų - vitaminai A, C, D, E, K ir B grupės vitaminai (tiaminas, riboflavinas, niacinas, pantoteno rūgštis, biotinas, B 6, B12 ir folio rūgšties). Vitaminai atlieka įvairias funkcijas, kad organizmas veiktų tinkamai.
Kiek rūšių vitaminų yra?
Vitaminai skirstomi į vandenyje arba riebaluose tirpius. Žmonėms yra 13 vitaminų: 4 tirpūs riebaluose (A, D, E ir K) ir 9 vandenyje tirpūs (8 B grupės vitaminai ir vitaminas C).
Kokie yra 5 vitaminų tipai?
Jie yra:
- Vitaminas A.
- Vitaminas C.
- Vitaminas D.
- Vitaminas E.
- Vitaminas K.
- Vitaminas B1 (tiaminas)
- Vitaminas B2 (riboflavinas)
- Vitaminas B3 (niacinas)
Kas yra 7 vitaminai?
Pasak mitybos specialistų, tai yra 7 ingredientai, kurių turi turėti jūsų multivitaminai
- Vitaminas D. Vitaminas D padeda mūsų organizmams pasisavinti kalcį, kuris yra svarbus kaulų sveikatai. …
- Magnis. Magnis yra esminė maistinė medžiaga, o tai reiškia, kad jo turime gauti su maistu ar papildais. …
- Kalcis. …
- Cinkas. …
- Geležis. …
- Folatas. …
- Vitaminas B-12.
Kas yra vitaminai ir jų rūšys?
Vitaminai yra medžiagos, kurių mūsų organizmui reikia normaliam vystymuisi ir funkcionavimui. Juose yra vitaminai A, C, D, E ir K, cholinas ir B grupės vitaminai (tiaminas,riboflavinas, niacinas, pantoteno rūgštis, biotinas, vitaminas B6, vitaminas B12 ir folio rūgštis / folio rūgštis).
