Neil Levin, klinikinis NOW Foods mitybos specialistas, sutinka, kad rytas geriausiai tinka multivitaminams ir bet kokiems B grupės vitaminams. „Multivitaminai dažniausiai veikia geriausiai, kai vartojami anksčiau dieną, nes juose esantys vitaminai B gali per daug stimuliuoti medžiagų apykaitą ir smegenų veiklą, kad būtų galima atsipalaiduoti vakare arba prieš miegą“, – sako Levinas.
Kokių vitaminų negalima vartoti kartu?
Štai šeši vitaminų deriniai, kurių tikrai neturėtumėte vartoti kartu
- Magnis ir kalcis/multivitaminai. …
- Vitaminai D, E ir K. …
- Žuvų taukai ir Gingko Biloba. …
- Varis ir cinkas. …
- Geležis ir žalioji arbata. …
- Vitaminas C ir B12.
Kokius vitaminus geriausia gerti naktį?
Geriausi vitaminai ir papildai geram nakties miegui
- Vitaminas C. Pirmas dalykas, kuris ateina į galvą pagalvojus apie vitaminą C, gali būti, kad jis puikiai stiprina imuninę sistemą. …
- Vitaminas D. Intuityviai, vitaminas D gali jus pažadinti, o ne padėti užmigti. …
- Magnis. …
- Geležis. …
- Kalcis.
Kokiu paros metu geriausia gerti multivitaminų tabletes?
Geriausias laikas vartoti multivitaminus
Multivitaminus turėtumėte gerti ryte valgio metu, kad galėtumėte lengviau pasisavinti. Tačiau jei dėl to skauda skrandį, pabandykite juos išgerti po pietų prieš eidamilova.
Ar vitaminus galima gerti bet kuriuo metu?
Paprastai daugumą vitaminų galima vartoti bet kuriuo paros metu. Tačiau kai kurie vitaminai yra geriau pasisavinami ypatingomis sąlygomis, todėl verta žinoti, kaip ir kada vartoti papildą, kad būtų skatinamas optimalus pasisavinimas.
