Numetus net 10 kilogramų gali sumažėti kraujospūdis – o svorio metimas turi didžiausią poveikį tiems, kurie turi antsvorio ir jau serga hipertenzija. Antsvoris ir nutukimas taip pat yra širdies ligų rizikos veiksniai.
Kiek kraujospūdis sumažėja numetus svorį?
Remiantis nacionalinėmis gairėmis ir naujausiais tyrimais, svorio metimas gali sumažinti tiek sistolinį, tiek diastolinį kraujospūdį ir galbūt pašalinti aukštą kraujospūdį. Kai numesti 20 svarų, sistolinis spaudimas gali sumažėti 5–20 taškų.
Ar numetus 10 svarų gali sumažėti kraujospūdis?
Net kelių svarų numetimas gali turėti įtakos
Jei turite antsvorio, numetę 5–10 svarų, galite sumažinti jūsų kraujospūdį.
Kaip greitai svorio metimas sumažina kraujospūdį?
Perteklinio svorio metimas padeda sumažinti kraujospūdį. Tikėtis maždaug 1 tašku sistolinis spaudimas sumažės už kiekvienus numestus 2 svarus.
Ar numetus 50 svarų sumažės kraujospūdis?
Jums nereikia numesti 50 svarų, kad pamatytumėte pagerėjimą. Numetus vos 10 svarų, gali sumažėti kraujospūdis ir pradėti mažėti įtampa.
