Taip, kopūstų salotos gali būti sveikos! Kopūstų salotų pagrindą sudaro susmulkintos daržovės (tradiciškai kopūstai), todėl kopūstų salotose yra daug vitaminų ir skaidulų ir jos yra naudingos. Problema yra padažas. Dauguma tradicinių kreminių kopūstų salotų padažų gaminami iš riebių ingredientų, tokių kaip majonezas, ir į jį taip pat pridedama cukraus.
Ar kopūstų salotos sveika ar nesveika?
Kopūstų salotos sukurtos kaip priedas, todėl kelis šaukštus kartu su pagrindiniais patiekalais, pvz., ant grotelių kepta žuvimi, mėsa ar kitais salotų ingredientais, galima lengvai įtraukti į sveiką mitybą.
Kokia yra kopūstų salotų valgymo nauda?
9 Įspūdingi kopūstų privalumai sveikatai
- Kopūstuose gausu maistinių medžiagų. …
- Tai gali padėti kontroliuoti uždegimą. …
- Kopūstuose gausu vitamino C. …
- Padeda gerinti virškinimą. …
- Gali padėti išlaikyti jūsų širdį sveiką. …
- Gali sumažinti kraujospūdį. …
- Gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį. …
- Kopūstai yra puikus vitamino K š altinis.
Ar KFC kopūstų salotos yra nesveikos?
Atsižvelgiant į Maisto komisijos ataskaitą, kurioje matyti, kad dideliame puode KFC kopūstų salotų yra 22,4 g riebalų – daugiau nei mėsainio filė (15,6 g) arba didelėse bulvytėse (19,4 g) – galbūt verta susimąstyti, kad jei susmulkintų kopūstų, morkų ir majonezo mišinys nėra sveikas pasirinkimas, kas po velnių?
Kas sveikesnės salotos arkopūstų salotos?
Puodelis puodeliui, kopūstų salotos taip pat paprastai turi mažiau kalorijų (94 palyginti su 357) ir mažiau natrio nei bulvių salotose. Bet kuri pusė yra prikrauta skaidulų (apie 12–14 gramų viename puodelyje) ir b altymų (apie 8–12 gramų viename puodelyje).