2024 Autorius: Elizabeth Oswald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-13 00:10
Nauda sveikatai Jie taip pat yra turtingas mineralų, tokių kaip kalis, geležis ir manganas, š altinis. Labai naudinga valgyti žalią su salotomis arba tokia, kokia yra. Tačiau „Flamiche au poireaux“yra pyragas, kuriame yra kaloringų ingredientų.
Kokia nauda valgant porus?
Porai yra daug flavonoidų, ypač to, kuris vadinamas kaempferoliu. Flavonoidai yra antioksidantai ir gali turėti priešuždegiminių, antidiabetinių ir priešvėžinių savybių, taip pat kitos naudos sveikatai.
Ar porai tinka svorio metimui?
Kaip ir dauguma daržovių, porai gali skatinti svorio mažėjimą. Ši daržovė turi labai mažai kalorijų vienoje 3,5 uncijos (100 gramų) virtų nuotėkių. Be to, porai yra geras vandens ir skaidulų š altinis, kuris gali užkirsti kelią alkiui, skatinti sotumo jausmą ir padėti natūraliai valgyti mažiau (21).
Ar porai laisvina vidurius?
Porai turi vidurius laisvinančių savybių, todėl jie padeda sumažinti vidurių užkietėjimą. Ši daržovė yra natūralus diuretikas, antiseptikas ir antiartritinė priemonė. Be to, reguliarus porų vartojimas padeda kovoti su grybelinėmis ir bakterinėmis infekcijomis.
Ar porai geriau nei svogūnai?
Norėdami greitai apžvelgti svarbias maistines medžiagas ir porų bei svogūnų skirtumus: Poruose yra daugiau niacino ir folio rūgšties. Porai turi žymiai daugiau vitamino A nei svogūnai. Porai yra puikus kalcio š altinis irlygintuvas.
Rekomenduojamas:
Kodėl marinuoti maisto produktai jums tinka?
Marinavimas turi daug naudos sveikatai, tačiau dažniausiai kalbama apie tai, kad jie yra probiotikai. Dėl fermentacijos proceso jie yra geri bakterijų š altiniai, kurie gali padėti subalansuoti ir palaikyti naudingą žarnyno florą. Kodėl marinuotas maistas tau kenkia?
Ar miegas jums tinka?
Tyrimai rodo, kad popiečio miegas puikiai tinka ir suaugusiems. Nereikia jaustis tingiems, norint pasimėgauti dienos miegu. Trumpas pietų miegas gali pagerinti atmintį, pagerinti darbo rezultatus, pakelti nuotaiką, padaryti jus budresnį ir sumažinti stresą.
Ar stovintys stalai jums tinka?
Stovintieji rašomieji stalai teikia keletą naudos sveikatai, įskaitant: Stovint sudeginama daugiau kalorijų nei sėdint. Tai reiškia, kad stovėjimas visą darbo dieną gali padėti sumažinti svorio padidėjimo riziką. Vienas tyrimas parodė, kad žmonėms, kurie naudojo stovimą stalą, sumažėjo cukraus kiekis kraujyje.
Ar gėrimas jums tinka?
Saikingas alkoholio vartojimas gali turėti tam tikros naudos sveikatai, pavyzdžiui: Sumažinti riziką susirgti širdies ligomis ir mirti nuo širdies ligų. Galbūt sumažinsite išeminio insulto riziką (kai susiaurėja arba užsikemša smegenų arterijos, dėl kurių labai sumažėja kraujotaka) Galbūt sumažės diabeto rizika.
Ar dribsnių batonėliai jums tinka?
„Dribų batonėliai gali būti greitas, sotus užkandis, kuris suteiks sotumo ir suteiks energijos visai dienai. Tačiau ne visi dribsnių batonėliai yra sveiki, kai kuriuose populiariuose firminiuose batonėliuose yra cukraus ir rafinuotų angliavandenių, kurie yra kaloringi ir prisidės prie „cukraus antplūdžio“.
