Nauda sveikatai Jie taip pat yra turtingas mineralų, tokių kaip kalis, geležis ir manganas, š altinis. Labai naudinga valgyti žalią su salotomis arba tokia, kokia yra. Tačiau „Flamiche au poireaux“yra pyragas, kuriame yra kaloringų ingredientų.
Kokia nauda valgant porus?
Porai yra daug flavonoidų, ypač to, kuris vadinamas kaempferoliu. Flavonoidai yra antioksidantai ir gali turėti priešuždegiminių, antidiabetinių ir priešvėžinių savybių, taip pat kitos naudos sveikatai.
Ar porai tinka svorio metimui?
Kaip ir dauguma daržovių, porai gali skatinti svorio mažėjimą. Ši daržovė turi labai mažai kalorijų vienoje 3,5 uncijos (100 gramų) virtų nuotėkių. Be to, porai yra geras vandens ir skaidulų š altinis, kuris gali užkirsti kelią alkiui, skatinti sotumo jausmą ir padėti natūraliai valgyti mažiau (21).
Ar porai laisvina vidurius?
Porai turi vidurius laisvinančių savybių, todėl jie padeda sumažinti vidurių užkietėjimą. Ši daržovė yra natūralus diuretikas, antiseptikas ir antiartritinė priemonė. Be to, reguliarus porų vartojimas padeda kovoti su grybelinėmis ir bakterinėmis infekcijomis.
Ar porai geriau nei svogūnai?
Norėdami greitai apžvelgti svarbias maistines medžiagas ir porų bei svogūnų skirtumus: Poruose yra daugiau niacino ir folio rūgšties. Porai turi žymiai daugiau vitamino A nei svogūnai. Porai yra puikus kalcio š altinis irlygintuvas.