Daugumai žmonių 4 valandų miego per naktį neužtenka, kad pabustų pailsėję ir psichiškai budrūs, nesvarbu, kaip gerai jie miega. Yra paplitęs mitas, kad galite prisitaikyti prie chroniškai riboto miego, tačiau nėra įrodymų, kad organizmas funkcionaliai prisitaiko prie miego trūkumo.
Kas nutiks, jei miegu tik 4 valandas?
Žmonės, kurie miega mažiau nei rekomenduojamas 7–8 valandas per parą, dažniau kenčia nuo lėtinių ligų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių ligos, nutukimu, depresija, diabetu ir net demencija, Fu. ir kiti ekspertai sako.
Ar nesveika miegoti 4 valandas per dieną?
Keli miego tyrinėtojai teigė, kad juos labiausiai nerimauja tie, kurie miega tikrai trumpai, ty tie, kurie miega mažiau nei keturias valandas, nepaisant to, kaip dėl šio įpročio jie jaučiasi. Ekspertai taip pat įtaria, kad nuovargis ar neryškus galvos svaigimas po keturių ar šešių valandų miego yra signalas, kad kažkas negerai.
Ar geriau miegoti 4 valandas nei 6?
Jauni suaugusieji gali miegoti nuo 7 iki 9 valandų, kaip rekomenduoja Nacionalinis miego fondas – tinkama 6 valandų trukmė. Mažiau nei 6 valandos nerekomenduojama.
Ar galiu išgyventi miegodamas 4 valandas?
Daugumai žmonių 4 valandų miego per naktį neužtenka, kad pabustų pailsėję ir psichiškai budrūs, nesvarbu, kaip gerai jie miega. Yra paplitęs mitas, prie kurio galite prisitaikyti chroniškaiapribotas miegas, tačiau nėra įrodymų, kad organizmas funkcionaliai prisitaiko prie miego trūkumo.
