išangės gumburas yra grublėtas apatinis sėdmens kraštas. Stori, sunkūs sėdmenų gumbai išlaiko viršutinės žmogaus kūno dalies svorį, kai jis sėdi. Todėl jie kartais vadinami „sėdinčiais kaulais“.
Sėdėdami tiesiai sėdite ant savo?
Manau, kad galime dėl to susitarti. Kai sėdite tiesiai ant kėdės, didžiąją dalį svorio sėdite ant savo dviejų sėdimųjų kaulų. Sėdintys kaulai yra terminas, dažnai vartojamas dviem svirties formos iškyšoms dubens apačioje. Ischial gumbai yra teisingas anatominis terminas, bet tai yra burna.
Kaip tinkamai sėdėti ant sėdimųjų kaulų?
Taisyklingai sėdėti:
- Įsitikinkite, kad sėdite ant kėdės, kurioje jūsų klubai yra šiek tiek aukščiau už kelius.
- Suraskite dugninius arba sėdimuosius kaulus ir išplėskite pagrindą plačiai išskleidę šiuos kaulus.
- Įsitikinkite, kad sėdite ant SIT kaulų ir jaučiatės atsipalaidavę aplink dubenį ir klubus.
Ar turėtumėte atsisėsti ant kaulų?
Išvada: Jei sėdite ilgą laiką, svarbu išlaikyti optimalią dubens padėtį. Visa jūsų laikysena priklauso nuo to, kaip sėdi dubens. Pasukite dubens į priekį..
Ką veikia sėdmenų gumbas?
Jūsų sėdmenų gumbas yra apatinė dubens dalis, kuri kartais būnavadinami jūsų sėdėjimo kaulais. Padeda įsisavinti svorį, kai sėdite. Tačiau jis taip pat gali sukelti skausmą, kai šalia esantis skysčiu užpildytas maišelis, vadinamas sėdmenine bursa, užsidega ir sukelia sėdmeninį bursitą.