Įrodyta, kad garcinia cambogia vidutiniškai sumažina svorį apie 2 svarais (0,88 kg) daugiau nei vartojant placebą per 2–12 savaičių (3), 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15).
Koks didžiausias svorio netekimas per mėnesį?
Taigi, koks yra stebuklingas skaičius norint numesti svorio ir jo atsikratyti? Pasak Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC), tai yra 1–2 svarai per savaitę. Tai reiškia, kad vidutiniškai numesti 4–8 svarų svorio per mėnesį yra sveikas tikslas.
Kiek kartų per dieną galite vartoti Garcinia?
Rekomenduojamos dozės
Dauguma Garcinia cambogia papildų siūlo išgerti vieną 500 mg tabletę tris kartus per dieną prieš valgį. Tačiau daugumai sveikų žmonių (23, 26) saugu vartoti iki 2800 mg per dieną.
Ar Garcinia gali pakenkti kepenims?
Svorio netekimas produktai, pažymėti kaip turintys Garcinia cambogia, buvo susiję su kliniškai akivaizdžiu ūminiu kepenų pažeidimu, kuris gali būti sunkus ir net mirtinas.
Kiek ilgai galite vartoti Garcinia?
Kai kurie tyrimai rodo, kad vartojant Garcinia ekstraktą, kuriame yra 50 % hidroksicitrinos rūgšties (HCA) 8-12 savaičių, antsvorio turinčių žmonių riebalų skaidymas ar energijos sąnaudos nesumažėja. Tačiau kiti tyrimai rodo, kad vartojant 12 savaičių, jis gali pagerinti svorio mažėjimą.
