Bageliai yra sveikesni nei pusryčių kepiniai, tokie kaip raguoliai ir spurgos, nes juose yra mažiau riebalų. Juose taip pat yra mažiau cukraus nei daugelyje saldintų dribsnių ir bandelių. Beigeliai nėra tokie maistingi kaip neperdirbti nesmulkinti grūdai, tačiau, pavyzdžiui, avižiniai dribsniai, todėl galbūt norėsite rinktis įvairius variantus.
Ar beigeliai yra sveiki norint numesti svorio?
Per didelis kalorijų suvartojimas iš bet kokio maisto, įskaitant riestainius, gali sukelti nesveiko svorio padidėjimą ir sunkiau numesti svorio (4). Galbūt geriausia beigeliais mėgautis saikingai ir žinoti, kiek kalorijų jie suteikia jūsų mitybai.
Ar beigelis sveikesnis už sumuštinį?
Bageliuose yra daugiau kalorijų. Beigeliai pagal kalorijų kiekį net nepakeičia pjaustytos duonos. Remiantis „Being He althy TV“, tik vienas paprastas b altas beigelis gali sudaryti apie 300 kalorijų, palyginti su maždaug 90 kalorijų vienoje paprastos b altos duonos riekėje.
Ar jums blogas beigelis?
Ne tai, kad beigeliai iš prigimties yra blogi. Tiesiog jie nėra ypač sveiki. Daugumoje beigelių trūksta vitaminų, mineralų ir skaidulų. Be skaidulų, angliavandeniai riestainyje greitai virškinami, virsta cukrumi, o vėliau, labai tikėtina, riebalais.
Ar beigeliai sveikesni nei pjaustyta duona?
Kalbant apie angliavandenius ir kalorijas, vidutiniame paprastame beigelyje yra apie 3,15 riekelės duonos (beigelyje yra 245 kalorijos, riekėduona turi 79 kalorijas). … Gerai, taigi taip, beigeliai yra tankesni, kaloringesni ir galbūt mažiau sveiki nei duonos gabalėlis, bet ar dėl to sukeltumėte savo laimę?
