Trumpai tariant, alaus gėrimo poveikis sveikatai yra nevienareikšmis. Nors nedideli kiekiai gali būti susiję su nauda, gausus ar besaikis gėrimas yra susijęs su neigiamu poveikiu sveikatai. Tai apima padidėjusią alkoholio vartojimo sutrikimų, depresijos, kepenų ligų, svorio padidėjimo, vėžio ir mirties riziką.
Kiek alaus per dieną yra sveika?
Saikingas alkoholio vartojimas sveikiems suaugusiems paprastai reiškia iki vieno gėrimo per dieną moterims ir iki dviejų gėrimų per dieną vyrams. Vieno gėrimo pavyzdžiai: alus: 12 skysčio uncijų (355 mililitrai)
Ar vienas mažas alus per dieną yra blogas?
Tačiau mokslininkai sveiką ribą apibrėžia kaip „iki“vieno gėrimo per dieną moterims ir dviejų vyrų. Jie sako, kad vienas gėrimas yra maždaug 330 ml 4% alaus. Tai atitinka 0,58 puslitros – taigi vyrams limitas būtų kiek daugiau nei vienas puslitras, o moterims – kiek daugiau nei pusė puslitros.
Ar galima kasdien gerti alų?
Saikingas gėrimas apibrėžiamas kaip vienas gėrimas per dieną moterims ir iki dviejų gėrimų per dieną vyrams. Taigi, tas kasdienis (arba du kartus per dieną) alus daugeliui žmonių nėra problema, jei tik galite jo laikytis. … Reguliariai gerdami daugiau, galite rizikuoti ir dažnai panaikinti bet kokią alaus gėrimo naudą sveikatai.
Kiek alaus per savaitę yra gerai?
Pagal Nacionalinį piktnaudžiavimo alkoholiu ir alkoholizmo institutą, gėrimasyra laikomas vidutinės arba mažos rizikos diapazonu moterims, išgeriant ne daugiau kaip tris gėrimus per dieną ir ne daugiau kaip septynis gėrimus per savaitę. Vyrams tai yra ne daugiau kaip keturi gėrimai per dieną ir ne daugiau kaip 14 gėrimų per savaitę.
