Jei jūsų šonkaulių lankas yra šiek tiek nelygus arba išsikišęs, tai gali būti dėl raumenų silpnumo. Jūsų pilvo raumenys atlieka didelį vaidmenį laikydami šonkaulių narvelį. Jei vienos kūno pusės raumenys yra silpnesni, gali būti, kad viena šonkaulių pusė išsikiša arba sėdi netolygiai.
Kaip pataisyti išsikišusį šonkaulį?
Laimei, išsiplėtusius šonkaulius galima ištaisyti patyrus šiuos nesubalansuotus raumenis, dėl kurių šonkauliai iššoka. Programa bus orientuota į pagrindinės jėgos gerinimą, kvėpavimo pratimus, tempimą, įtemptų raumenų masažą.
Ar blogai, jei mano šonkauliai matomi?
Nors tam tikromis pozomis galima pamatyti modelio šonkaulio narvelį, tai nereiškia, kad paprastai galite matyti modelio šonkaulį. … Jei iš prigimties turite panašų kūno tipą, galbūt matyti savo šonkaulius nėra taip blogai…kol išlaikote sveiką svorį, sveiką mitybą ir sveiką fizinį aktyvumą.
Kaip žinoti, ar šonkaulis ne vietoje?
Paslinkusio šonkaulio simptomai
- Skausmas ar diskomfortas krūtinės arba nugaros srityje.
- Pažeistos srities patinimas ir (arba) mėlynės.
- Gumbo susidarymas virš pažeisto šonkaulio.
- Ypatingas skausmas ir sunkumas kvėpuojant, bandant atsisėsti arba įsitempus.
- Skausmingas čiaudėjimas ir (arba) kosulys.
- Skausmas judant ar einant.
Kodėl mano šonkauliai išsiplėtę?
ribai. Šonkaulių padidėjimas yra dėl prastos treniruotės ir blogo įpročio, kai apatiniai šonkauliai išsikiša, o ne įsikiša į kūną. Su šia būkle nesusijęs joks skausmas ar sužalojimas, tačiau pats įprotis gali slopinti sportininko pasirodymą ir padaryti jį jautresnį traumoms.
