' Tiek obuoliai, tiek kriaušės turi daug maistinių skaidulų ir kvercetino, kuris yra gamtoje plačiai paplitęs flavonoidas. Kiti į tyrimą įtraukti maisto produktai su b alta minkštimu buvo bananai, žiediniai kopūstai, cikorija ir agurkai.
Kokie vaisiai yra b alti?
B altųjų vaisių ir daržovių rūšys
Bananai, rudos kriaušės, žiediniai kopūstai, datulės, česnakai, imbieras, topinambas, jicama, kaljarai, grybai, svogūnai, Pastarnokai, bulvės, askaloniniai česnakai, ropės, b altieji kukurūzai, b altieji nektarinai ir b altieji persikai.
Koks vaisius yra šviesiai mėlynas?
Taip, mėlynės yra vieninteliai mėlyni vaisiai. Tačiau yra mėlyna daržovė: mėlynieji kukurūzai. Ir jei esate atviras, yra violetinė bulvių veislė, vadinama „All Blue“.
Kam tinka b alti vaisiai?
B altuose vaisiuose ir daržovėse yra maistinių medžiagų, kurios, kaip žinoma, mažina blogojo cholesterolio kiekįjūsų organizme, taip pat mažina aukštą kraujospūdį. Jie taip pat turi puikų imunitetą stiprinantį poveikį jūsų organizmui. B altuosiuose vaisiuose ir daržovėse esančios maistinės medžiagos sumažina storosios žarnos, prostatos ir krūties vėžio riziką.
Ar kiaušiniuose daug kalio?
Viename dideliame kiaušinyje yra apie 63 mg kalio. 1 Kiaušiniai laikomi mažai kalio turinčiu maistu, tačiau pasitarkite su gydytoju arba dietologu, kad sužinotumėte, kaip dažnai turėtumėte juos valgyti.