Taip, granola yra naudinga norint numesti svorio, jei valgote sveiką maistą, kuriame gausu skaidulų. Kaip paaiškina Mina: „Maistas, kuriame yra daug skaidulų, pavyzdžiui, granola, gali padėti ilgiau jaustis sotesniam, o tai puikiai tinka tiems, kurie bando mažiau užkandžiauti ir stebėti savo svorį.“
Kaip valgyti granolą, kad numestumėte svorio?
Sumaišykite 1/2 puodelio granolos ir 1/2 puodelio senamadiškų sausų avižinių dribsnių. Avižiniai dribsniai savaime yra mažai kalorijų ir daug skaidulų. „Atskiedę“granolą sveikomis senamadiškomis avižomis galite padidinti skaidulų kiekį ir sumažinti bendrą kalorijų kiekį.
Ar granola priauga svorio?
Granola gali paskatinti svorio padidėjimą, jei valgoma per daug, nes joje gali būti daug kalorijų dėl pridėtų riebalų ir cukraus. Be to, cukrus yra susijęs su lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip 2 tipo diabetas, širdies liga ir nutukimas.
Kokia granola tinka svorio metimui?
„Granola“daugeliu atvejų yra tiesiog avižiniai dribsniai, į kuriuos įdėta daug aliejaus ir cukraus, todėl jos skonis nuostabus, bet kainuos daug daugiau kalorijų. De Santis rekomenduoja tiems, kurie nori numesti svorio, iškeisti granolą į plieninius pjaustytus avižinius dribsnius.
Ar galiu valgyti granolą naktį?
Kai kuriuose yra dar daugiau. Taigi, jei norite ramiai snūduriuoti, prieš miegą pravartu atsisakyti šokolado. Pakeiskite: Granola batonėliu, sauja granolos arbatakų mišinys. Pripildyta b altymų, traškumo ir saldumo, granola yra sotus ir sveikas užkandis.