03/4Pieno valgymas nevalgius Į arbatą ir kavą įpilkite 1–2 arbatinius šaukštelius pieno, nes tai nepadidins jūsų kalorijų skaičiaus ir jūsų kūnas išliks pasninko būsena. Taip pat manoma, kad į gėrimą įpylus nedidelį kiekį pieno, galite sumažinti alkį.
Ar pienas sulaužo protarpinį badavimą?
Net išgėrę 1/4 puodelio pieno, galite lengvai nutraukti greitą. Taip yra todėl, kad pieno produktuose yra kalorijų, natūralaus cukraus ir angliavandenių. Viename puodelyje pieno yra 12 gramų angliavandenių. Tai gali lengvai paskatinti insulino išsiskyrimą ir nutraukti badavimą.
Ką galite gerti protarpinio badavimo metu?
Pasninko laikotarpiu valgyti negalima, bet galima gerti vandenį, kavą, arbatą ir kitus nekaloringus gėrimus. Kai kurios protarpinio badavimo formos leidžia valgyti nedidelį mažai kalorijų turinčio maisto kiekį badavimo laikotarpiu. Paprastai nevalgius leidžiama vartoti papildus, jei juose nėra kalorijų.
Ar vanduo su citrina pažeidžia protarpinį badavimą?
Pasninkavimas apima susilaikymą nuo valgymo tam tikrą laikotarpį svorio metimo, religiniais, medicininiais ar kitais tikslais. Atsižvelgiant į mažą kalorijų kiekį, paprastas citrininis vanduo daugeliu atvejų nepasninkės.
Ar galiu gerti Coke Zero nevalgius?
Žinutė visiems dietinių gazuotų gėrimų mėgėjams: sustabdykite popsą pasninko metu! Net jei adietinė soda neturi kalorijų, joje yra kitų ingredientų (pvz., dirbtinių saldiklių), kurie sulaužys pasninką. Geriausia troškulį numalšinti kažkiek H2O pasninko metu.
