Dujos jūsų skrandyje daugiausia atsiranda dėl oro rijimo valgant ar geriant. Daugiausia skrandžio dujų išsiskiria, kai raugiate. Storojoje žarnoje (storojoje žarnoje) susidaro dujos, kai bakterijos fermentuoja angliavandenius – ląstelieną, krakmolą ir cukrų – kurie nėra virškinami plonojoje žarnoje.
Kaip atsikratyti dujų iš skrandžio?
20 būdų, kaip greitai atsikratyti dujų skausmo
- Paleisk. Dujų laikymas gali sukelti pilvo pūtimą, diskomfortą ir skausmą. …
- Išmatos. Ištuštinimas gali sumažinti dujų susidarymą. …
- Valgykite lėtai. …
- Venkite kramtomosios gumos. …
- Pasakyk „ne“šiaudams. …
- Mesti rūkyti. …
- Rinkitės negazuotus gėrimus. …
- Pašalinkite probleminį maistą.
Kas sukelia daug dujų skrandyje?
Dujų susidarymas viršutinėje žarnyno dalyje gali atsirasti prarijus daugiau nei įprastai oro, persivalgius, rūkant ar kramtant gumą. Dujų perteklius apatinėje žarnyno dalyje gali atsirasti valgant per daug tam tikrų maisto produktų, dėl nesugebėjimo visiškai suvirškinti tam tikro maisto arba dėl bakterijų, kurios paprastai randamos storojoje žarnoje, veiklos sutrikimas.
Kokie maisto produktai padeda sumažinti dujų susidarymą?
valgyti žalius, mažai cukraus turinčius vaisius, tokius kaip abrikosai, gervuogės, mėlynės, spanguolės, greipfrutai, persikai, braškės ir arbūzai. renkantis mažai angliavandenių turinčias daržoves, tokias kaip šparaginės pupelės, morkos, okra, pomidorai ir bok choy. valgyti ryžius vietoj kviečių ar bulvių,nes ryžiai gamina mažiau dujų.
Kaip prisiversti papudėti?
Poza nuo kelių iki krūtinės. Gulėdami ant nugaros, kelius priartinkite prie krūtinės. Tai darydami įkiškite smakrą į krūtinę ir palaikykite 30 sekundžių. Tai darys spaudimą pilvui ir padės išleisti dujas.
