Bottom line. Ličiai populiarūs Pietryčių Azijoje ir Kinijoje, tačiau rečiau kitose šalyse. Jie yra saldaus ir gėlių skonio ir yra geras vitamino C ir kelių naudingų antioksidantų š altinis. Dėl to jie puikiai papildo sveiką mitybą.
Kodėl ličiai tau kenkia?
Neprinokę ličiai turi toksinų, kurie gali sukelti itin mažą cukraus kiekį kraujyje. Tai gali sukelti encefalopatiją, smegenų veiklos pokyčius, sakė Dr. Padmini Srikantiah iš Ligų kontrolės ir prevencijos centro Indijoje, vadovavęs tyrimui Muzaffarpur mieste.
Kiek ličių turėčiau suvalgyti per dieną?
Švieži ličiai yra sveikas pasirinkimas, kurį galima įtraukti į du puodelius vaisių per dieną, kuriuos rekomenduoja amerikiečių mitybos gairės. Vienas puodelis ličių prilygsta 190 g vaisių.
Ar ličiai tinka svorio metimui?
Padeda numesti svorio: Kadangi ličiai yra nekaloringi vaisiai, jie idealiai tinka tiems, kurie nori numesti svorio. Vaisiuose nėra sočiųjų riebalų, juose gausu tirpių skaidulų, kurios labai tinka žmonėms, norintiems atsikratyti papildomų kilogramų.
Kada nevalgyti ličių?
Ličai yra skanūs, drėkinantys vaisiai, kurie yra naudingi organizmui, jei valgomi saikingai. Tačiau žalių žalių, neprinokusių ličių valgymas netinkamą paros valandą ir tuščiu skrandžiu gali pasirodyti pavojingas sveikatai. Jei mėgstate vaisiusir ypač jų trokšti vasarą, tuomet galime lažintis, kad tau patinka ličiai ar ličiai.
