2024 Autorius: Elizabeth Oswald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-13 00:09
Norėdami gaminti patiekalus, kuriuose būtų mažai krakmolo, sumažinkite:
- Duona.
- Sausainiai, pyragaičiai ar kiti desertai su miltais.
- Makaronai.
- Popkornai.
- Ryžiai.
- Grūdai.
- Krakmolingos daržovės (pvz., bulvės, burokėliai ir kukurūzai)
- Krakmolingi vaisiai, pvz., bananai.
Kokios daržovės neturi krakmolo?
Įprastos nekrakmolingos daržovės
- Amarantas arba kiniški špinatai.
- Artišokas.
- Artišokų širdelės.
- Šparagai.
- Kukurūzai kūdikiams.
- Bambuko ūgliai.
- Pupelės (žalios, vaškinės, itališkos)
- Pupelių daigai.
Kokių maisto produktų turėčiau vengti laikantis mažai krakmolo turinčios dietos?
Ši dieta yra dieta, kurioje mažai cukraus ir krakmolingo maisto. Dietą sudaro „tikras“maistas, pavyzdžiui, mėsa, žuvis, sūris, kiaušiniai, salotos ir daržovės, o jūs apribosite vaisių, duonos, makaronų, pieno produktų, bulvių, ryžių ir. pupelės.
Kokių 3 maisto produktų niekada nevalgyti?
20 maisto produktų, kurie kenkia jūsų sveikatai
- Saldinti gėrimai. Pridėtinis cukrus yra vienas iš prasčiausių šiuolaikinės mitybos ingredientų. …
- Dauguma picų. …
- B alta duona. …
- Dauguma vaisių sulčių. …
- Saldinti pusryčių dribsniai. …
- Keptas, keptas arba keptas maistas. …
- Kepiniai, sausainiai ir pyragaičiai. …
- Prancūziškos bulvytės ir bulvių traškučiai.
Ar bananuose daug krakmolo?
Bananai yra turtingas š altinisangliavandenių, kurių daugiausia yra kaip krakmolas neprinokusiuose bananuose ir cukrus prinokusiuose bananuose. Brandinimo metu bananų angliavandenių sudėtis smarkiai pasikeičia. Pagrindinis neprinokusių bananų komponentas yra krakmolas. Žaliuose bananuose yra iki 80 % krakmolo, matuojant sausą svorį.
Rekomenduojamas:
Kuriuose maisto produktuose yra nikotinamido?
Niacinamido yra daugelyje maisto produktų, įskaitant mieles, mėsą, žuvį, pieną, kiaušinius, žalias daržoves, pupeles ir javų grūdus. Niacinamido taip pat yra daugelyje vitaminų B komplekso papildų su kitais B grupės vitaminais. Niacinamidas taip pat gali susidaryti organizme iš su maistu gaunamo niacino.
Kuriuose maisto produktuose yra saponinų?
Ankštiniai augalai (sojos, pupelės, žirniai, lęšiai, lubinai ir kt.) yra pagrindinis saponino turintis maistas, tačiau kai kurie kiti augalai taip pat gali būti svarbūs, pavyzdžiui, šparagai, špinatai, svogūnai, česnakai, arbata, avižos, ženšenis, saldymedis ir kt.
Kuriuose maisto produktuose yra daug ellaginės rūgšties?
Elago rūgštis yra natūraliai randama medžiaga. Geriausi ellaginės rūgšties š altiniai maiste yra braškės, avietės, gervuogės, vyšnios ir graikiniai riešutai. Kas turi daugiausiai ellaginės rūgšties? Elago rūgštis turi antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių.
Kuriuose maisto produktuose yra pantoteno rūgšties?
Kokie maisto produktai suteikia pantoteno rūgšties? Jautiena, paukštiena, jūros gėrybės ir organų mėsa. Kiaušiniai ir pienas. Daržovės, pvz., grybai (ypač šitakai), avokadai, bulvės ir brokoliai. Sveiki grūdai, pvz., nesmulkinti kviečiai, rudieji ryžiai ir avižos.
Kuriuose maisto produktuose yra fukoidano?
Prekyboje parduodamas fukoidanas dažniausiai išgaunamas iš jūros dumblių rūšių Fucus vesiculosus, Cladosiphon okamuranus, Laminaria japonica ir Undaria pinnatifida. Įvairios fukoidano formos taip pat buvo aptiktos gyvūnų rūšyse, įskaitant jūros agurkus.