Norėdami gaminti patiekalus, kuriuose būtų mažai krakmolo, sumažinkite:
- Duona.
- Sausainiai, pyragaičiai ar kiti desertai su miltais.
- Makaronai.
- Popkornai.
- Ryžiai.
- Grūdai.
- Krakmolingos daržovės (pvz., bulvės, burokėliai ir kukurūzai)
- Krakmolingi vaisiai, pvz., bananai.
Kokios daržovės neturi krakmolo?
Įprastos nekrakmolingos daržovės
- Amarantas arba kiniški špinatai.
- Artišokas.
- Artišokų širdelės.
- Šparagai.
- Kukurūzai kūdikiams.
- Bambuko ūgliai.
- Pupelės (žalios, vaškinės, itališkos)
- Pupelių daigai.
Kokių maisto produktų turėčiau vengti laikantis mažai krakmolo turinčios dietos?
Ši dieta yra dieta, kurioje mažai cukraus ir krakmolingo maisto. Dietą sudaro „tikras“maistas, pavyzdžiui, mėsa, žuvis, sūris, kiaušiniai, salotos ir daržovės, o jūs apribosite vaisių, duonos, makaronų, pieno produktų, bulvių, ryžių ir. pupelės.
Kokių 3 maisto produktų niekada nevalgyti?
20 maisto produktų, kurie kenkia jūsų sveikatai
- Saldinti gėrimai. Pridėtinis cukrus yra vienas iš prasčiausių šiuolaikinės mitybos ingredientų. …
- Dauguma picų. …
- B alta duona. …
- Dauguma vaisių sulčių. …
- Saldinti pusryčių dribsniai. …
- Keptas, keptas arba keptas maistas. …
- Kepiniai, sausainiai ir pyragaičiai. …
- Prancūziškos bulvytės ir bulvių traškučiai.
Ar bananuose daug krakmolo?
Bananai yra turtingas š altinisangliavandenių, kurių daugiausia yra kaip krakmolas neprinokusiuose bananuose ir cukrus prinokusiuose bananuose. Brandinimo metu bananų angliavandenių sudėtis smarkiai pasikeičia. Pagrindinis neprinokusių bananų komponentas yra krakmolas. Žaliuose bananuose yra iki 80 % krakmolo, matuojant sausą svorį.